為何要進行憤怒管理？

長期憤怒可能會對你的健康、社交生活和個人生活造成許多短期和長期的不良影響。除了每天失去朋友和破壞人際關係之外，憤怒還會導致普遍的不信任感和失去平靜。

憤怒會影響你的健康

長時間的憤怒行為會對我們施加巨大的壓力，從而減少身體放鬆的時間。這樣會引發健康相關問題，如高血壓、糖尿病和失眠。

憤怒會影響你的思維

憤怒會使我們的判斷變得模糊不清，並導致事實的錯誤表述。它還會導致對事件的反覆分析。這會消耗大量的腦力，從而導致抑鬱和高血壓等問題。

憤怒會損害你的事業

不能接受建設性批評，也不能處理創造性差異或反對意見的人最終會以積極的態度表達他們的不適，這會導致同事和朋友疏遠他們。

憤怒會影響個人生活。

強烈的憤怒會阻止人們與你社交或在你身邊感到舒服。憤怒的爆發還會給孩子留下終生的心理創傷。