憤怒管理教程

憤怒管理是一套協助控制情緒和旨在提高成功化解憤怒的技能的做法。憤怒管理有助於識別產生憤怒的動機因素，以便我們可以進行分析和解決。

受眾

本教程主要針對尋求在各自繁重的學術負擔和高工作期望下管理其沮喪和憤怒的學生和專業人士而設計。

前提條件

在繼續本教程之前，您應該具備冷靜的心態，並樂於探索此處提到的建議。