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法學瑜伽療法：意義與應用
傳統上，瑜伽是為那些身心健康平衡、能夠追求亞伯拉罕·馬斯洛所說的B價值觀的人準備的，而不是為生病或不平衡的人準備的。瑜伽是一種身心靈進化的傳統，它通向內心的平靜和解脫，而不是身體或心理治療，儘管它確實包含治療的成分。然而，如今瑜伽在西方國家相當普遍地被作為健身和健康的一門學科來實踐，並且在這方面已被證明非常成功。雖然瑜伽的廣泛方法包含許多改善或恢復健康和體能的方法，但其真正的力量在於心靈成熟的領域，尤其是在透過深度冥想實現最高層次的自我超越和自我轉變方面。
什麼是瑜伽？
瑜伽是生活的藝術，也是生命的科學。它是身心完全健康的明顯解決方案。從根本上說，瑜伽是一個長期實踐的最終自由、身體自我提升和精神自我提升的體系。瑜伽首次出現在吠陀和奧義書時代。它是印度最古老的完整的精神科學修煉方法。為了讓人能夠獨立地發現最終支援宗教、信仰和道德理想的精神真理，瑜伽是一種訓練思維並增強其對微妙感知能力的技術。
正如希瓦南達大師所說：“發出優秀、神聖思想的人，會給自己和世界帶來極大的益處。”瑜伽是生命的科學；它為我們提供簡單、經濟有效的方法來維護身心健康。瑜伽是生命的科學。
瑜伽是最早的形而上學學科之一，它研究靈魂的本質，並透過實踐喚醒人類的超意識心靈，並將其與永恆的至高精神結合起來。除了促進平衡之外，瑜伽還提供哲學和宗教。個人和社會都可以從瑜伽中受益。瑜伽是一種實用的身心訓練，而不是一個群體或一種意識形態。
什麼是瑜伽療法？
“瑜伽療法”是指運用瑜伽的原則和技巧，使人們能夠走向更好的健康和福祉的過程。
瑜伽療法從本質上說是利用瑜伽技巧來治療身心健康問題，目標是促進自我保健和整體福祉。雖然瑜伽作為一個整體試圖發展身心，這意味著它具有產生治療效果的潛力，但在瑜伽療法中，我們利用特定的瑜伽練習及其公認的益處來幫助減輕或治癒身心問題。
庫瓦良南達大師在20世紀20年代首次使用了“瑜伽療法”這個詞，他認為評估透過瑜伽練習發生的生理和身心變化是可行的。他的熱情催生了一本雜誌、一整套瑜伽機構、一門新學科，並吸引了國際專家訪問印度，以研究瑜伽的效果。庫瓦良南達大師使將瑜伽的具體益處與疾病聯絡起來成為可能。
這種療法利用瑜伽理念和技巧來改善身心健康，包括體位法、冥想、呼吸練習和放鬆技巧。瑜伽是治療心理和身心問題的極佳療法。在疾病達到軀體階段後，結合其他療法使用瑜伽療法可以幫助改善病情。在有機階段，瑜伽療法起著更具緩解作用、減輕疼痛和康復的作用。事實上，瑜伽的主要作用是作為一種預防醫學，預防未來的傷害。
瑜伽療法的一些治療方法
包括：
身體療法——體式、克里亞、印契和束縛有助於透過輕柔地拉伸和強化肌肉來增強活動能力、靈活性、呼吸、迴圈、消化和排洩，以及整體健康和福祉。
情緒療法——透過自學、調息、收攝、專注、靜慮和聖歌可以使心靈平靜和專注，這也有助於減輕壓力和精神疲憊，並促進情緒平衡。
心理療法——凝視、調息、收攝、專注和靜慮是放鬆和想象的技巧。放鬆是瑜伽療法的一個關鍵組成部分，作為身體補充細胞的一種方式，也是減輕身心壓力的方法。
精神療法——瑜伽療法的關鍵組成部分，包括自學、聖會、聖歌課程和瑜伽諮詢，有時會被忽視，而只使用身體療法。
疼痛緩解療法——瑜伽是疼痛管理療法的有用補充，因為它可以提高生活質量，並幫助人們更好地忍受疼痛。可以合理地說，瑜伽幫助我們應對它可能無法治癒的疾病。
瑜伽療法的侷限性
瑜伽和瑜伽療法是實現整體健康的重要工具，但它們並不是包治百病的靈丹妙藥。在緊急情況下，它可能沒有幫助，強烈建議尋求持牌醫療專業人員的建議。由於每個患者都是獨一無二的，因此必須根據每個人的需求定製治療，而不是依賴於對患有相同疾病的人採用固定的治療方案。各種瑜伽流派對同一種疾病採用不同的方法，這是一個非常現實的問題。
結論
沒有一種藥可以包治百病；同樣，瑜伽療法也不是所有型別的身心問題的靈丹妙藥。但當然，它的包容性、有效性和對大多數身心問題的包容性，使它更可靠。此外，瑜伽療法也是一門科學，必須對其進行有條理和科學的處理。
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