格式塔療法：意義與應用

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格式塔理論是由弗裡茨·珀爾斯創立的一種存在主義方法，其核心思想是：為了成熟，個人必須選擇自己的人生道路並承擔個人責任。格式塔是一個表示形式、形狀、模式和結構的術語。人作為個體，只能存在於環境中。由於該方法強調客戶對現實的看法，因此它是一種現象學的療法。該方法是存在主義的，因為它基於當下。該方法是體驗式的，因為個人在進行社會互動時會意識到自己的想法、感受和行為。

什麼是格式塔療法？

格式塔療法由弗裡茨·珀爾斯和勞拉·珀爾斯於20世紀40年代創立，後來受到庫爾特·勒溫和庫爾特·戈德斯坦等人的影響。它作為精神分析的修正而產生，強調體驗式和人本主義的方法，而不是對潛意識的考察，而這在格式塔療法應用的當時是主要的治療方法之一。

格式塔療法否定思維與感覺、感覺與行動、身心與靈魂的二元論。珀爾斯認為，人不是分裂成不同的部分——心靈、身體和靈魂——而是作為一個整體存在。透過選擇對外部互動做出的反應，一個人定義了他們是誰（他們的自我意識）（界限）。源於德語，“Gestalt”的意思是“整體、結構、整合、模式或形狀”（Patterson，1986）。

今天的格式塔療法融合了來自各種來源的概念、資訊和治療方法，以及一些被稱為“格式塔療法方法”的經典方法。需要強調的是，格式塔療法歷史上一直是一種發展或採用特定策略以幫助客戶在其個人發展中進步的方法。

格式塔療法的核心概念

格式塔療法基於許多基本思想，其中許多思想為人本主義療法和存在主義療法所共有。然而，珀爾斯及其合作者提供的一些概念以及稍後將探討的各種治療策略，將格式塔療法與這些療法區分開來 (Seligman, 2006)。格式塔療法的核心思想如下：

整體性——根據珀爾斯的觀點，你可以透過將一個人視為一個整體來理解他的行為。你不應該僅僅根據一件事情來譴責某人，而應該關注我們所有的人性，包括客戶在各個層面上對治療的充分參與——身體、情感、智力和精神。從本質上講，這意味著在整個諮詢過程中，客戶的任何部分都不會被忽視。諮詢師必須密切關注客戶的舉止、語氣和外表 (Latner 2000)。

覺察——覺察被視為“健康個體的標誌和治療的目標”，它是格式塔療法中最關鍵的組成部分之一 (Seligman, 2006)。“有意識”的人能夠在周圍環境中進行自我調節。缺乏覺察主要由兩個因素引起：

• 過於關注自己的歷史、夢想、缺點和優點，以至於忽略了更大的圖景。

• 自尊問題

人們可以透過三種方式在治療中獲得覺察：

• 與環境接觸——這可以透過注視、傾聽、觸控、交談、移動、呼氣甚至品嚐來實現。因此，個人能夠適應和改變其周圍的環境，這有助於他們的成長。

• 活在當下——個人應該活在當下並關注當下，而不是沉湎於過去或未來。

• 責任——透過這樣做，個人停止責怪他人，並開始承擔自己生活的責任。

人性——弗裡茨·珀爾斯認為，人們能夠做出自己的決定，選擇自己的人生道路，並得到幫助以意識到阻礙其心理發展的障礙。他還認為，格式塔理論帶來的個體不同方面的整合並不構成角色扮演或虛偽。相反，他鼓勵人們變得真實和有覺察。

未完成事件——未完成事件是指那些沒有完成生活中任務的人，並且經常與那些患有“成長障礙”的人相關聯 (Seligman, 2006)。有未完成事件的人經常對過去懷恨在心，難以專注於當下。格式塔療法非常重視幫助客戶完成未完成事件並達成和解。

成長障礙——成長障礙是由那些缺乏覺察並且沒有充分參與其周圍環境的人所導致的情感問題。透過這樣做，人們無法充分適應生活中的變化，而是選擇以防禦的方式來處理問題 (Seligman, 2006)。

格式塔療法的目標

格式塔療法的主要原則是，從業人員不希望改變他們的病人。治療師的責任是幫助客戶更清楚地認識到他們現在的狀態。這樣，他們就能解決那些影響他們生活的問題。

格式塔療法還旨在幫助治療師和他們的病人建立一種“我-你”的關係，在這種關係中，雙方都專注於當下，而不是過去或未來 (Seligman, 2006)。鑑於肢體語言被認為是客戶當時正在經歷的事情的反映，因此格式塔治療師注意客戶的姿勢、動作、手勢、聲音和猶豫非常重要。

格式塔療法的技巧

一些治療理念經常強調治療師是症狀和不適的權威。當治療師傳授關於客戶正在經歷的事情以及如何變得更好的知識時，客戶扮演更多的是學習者的角色。

語言的使用——格式塔治療強調語言和語氣的重要性。那些承擔責任的客戶學習以強調自己所有權的方式說話，而不是優先考慮他人的需求。例如，可以鼓勵客戶說：“當他這樣做時，我會感到不安，因為它讓我感到不重要，我不喜歡這樣”，而不是“如果他不這樣做，我就不會這麼生氣！”

在格式塔療法中，經常使用“我”陳述。

空椅子——透過這種角色扮演活動，客戶可以想象並參與與另一個人或他們自己不同方面的對話。客戶坐在空椅子對面開始對話，彷彿他們正在與另一個人或他們自己那個方面進行交談。

空椅子練習可能非常有助於引出重要的印象、意義和其他資訊，這些資訊可以幫助客戶更好地理解他們的情感體驗以及如何開始治癒。

實驗——格式塔治療師會運用實驗或學習經驗的方法與他們的病人一起進行。實驗是為每個人專門設計的，形式可以是角色扮演、作業或其他增強自我意識的活動 (Seligman, 2006)。

上層自我——下層自我——上層自我-下層自我對話是一種經常使用的格式塔方法。根據治療師的說法，當客戶表現出兩種相互衝突的觀點或態度時，就會採用這種方法。為了區分這兩個組成部分並扮演每一個部分在它們之間的對話，治療師會敦促客戶 (Patterson，1986)。

夢——夢被客戶用來促進整合。在客戶的夢中，主要的主題是夢者的投射或特徵，而不是潛意識 (Seligman, 2006)。當他們的治療師要求他們根據夢中每個角色的意義來討論他們的夢時，客戶能夠承擔起他們夢的責任，並發展對他們想法和感受的更深刻的理解。

結論

整合“整體”的個人及其周圍環境是格式塔療法的關鍵組成部分。根據這種療法，健康的人是有意識地存在並專注於當下，而不是過去或未來。今天有很多有效的格式塔療法方法可用於治療，並且可以應用於各種情感問題。