情商問卷

這份自我評估問卷旨在引導您瞭解您的關鍵情商特徵和您的情商。在嘗試這份問卷時，儘量保持情緒中立；您選擇的答案會因您回答問題時的情緒而改變。

得分1 = 陳述從未適用於您。
得分3 = 陳述有時適用於您。
得分5 = 陳述始終適用於您。

SI	需要考慮的陳述	1	2	3	4	5
1.	我立即知道自己何時生氣。
2.	我能夠快速處理糟糕的情況。
3.	我具有自我激勵能力。
4.	我能夠從對方的角度看待他面臨的問題。
5.	我擁有良好的聆聽技巧。
6.	我知道自己何時心情愉快。
7.	我能控制自己的情緒。
8.	我能夠在一組重要任務之間進行優先順序排序。
9.	當我傾聽他人的問題時，我很容易對他產生共情。
10.	我總是讓他人說完話，然後再開口。
11.	我喜歡結識新朋友。
12.	我意識到自己何時感到壓力。
13.	其他人很難知道我的心情。
14.	我擅長按時完成任務。
15.	我立即知道何時有人對我感到不高興。
16.	我擅長與不同型別的人交往。
17.	我能識別自己的情緒。
18.	在與難相處的人打交道時，我很少發脾氣。
19.	我總是有效利用時間。
20.	我能夠分辨出人們何時相處不融洽。
21.	我喜歡與人互動和交談。
22.	我能夠知道自己何時以及為何感到焦慮。
23.	我不會對難相處的人感到惱火。
24.	我不傳送模稜兩可的資訊或訊號。
25.	我意識到人們何時開始對我變得不合理。
26.	我意識到自己何時變得難相處。
27.	我想改變心情時，就能做到。
28.	我總是先完成最困難的工作。
29.	我意識到人們會有不同的工作方式。
30.	我需要有趣的同事才能使我的工作變得有趣。
31.	我一直喜歡意識到自己的情緒。
32.	我不讓壓力情況影響我或我的工作。
33.	與立即獲得小獎勵相比，我更喜歡稍後獲得更大的獎勵。
34.	我立即意識到自己是否不合理。
35.	我喜歡向人們提問以瞭解他們。
36.	如果有人讓我感到不安或惱火，我會說出來。
37.	我很少擔心生活或工作。
38.	我相信立即採取行動。
39.	我意識到自己行為傷害他人的原因。
40.	我認為與難相處的人共事是一項挑戰。
41.	我能夠快速控制和管理自己的憤怒。
42.	我能夠根據自己的意願抑制自己的情緒。
43.	在努力奮鬥時，我能激勵自己去做更好的事情。
44.	我能夠理解人們試圖告訴我什麼。
45.	我擅長結束與他人的分歧。
46.	我能描述讓我快樂的事情。
47.	其他人不知道我的感受。
48.	獲得動力讓我取得了成功。
49.	我一直知道導致分歧的最初原因。
50.	我與合作者建立了牢固的關係。

在下表中，您需要將您針對特定問題編號給出的分數寫下來。例如，如果您對陳述編號1的回應得分是5，則在1旁邊寫5。填寫表格，並在表格末尾計算每列的總計。

自我認知	情緒處理	自我激勵	運用同理心	培養韌性
分數	分數	分數	分數	分數
1	2	3	4	5
6	7	8	9	10
11	12	13	14	15
16	17	18	19	20
21	22	23	24	25
26	27	28	29	30
31	32	33	34	35
36	37	38	39	40
41	42	43	44	45
46	47	48	49	50
總計	總計	總計	總計	總計

如果分數在35-50之間 這是您的優勢領域
如果分數在18-34之間 您需要在這方面改進。
如果分數在0-17之間 您需要立即關注此問題。

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