內在聲音的批判

經常觀察到，小孩子，特別是那些父母工作的孩子，傾向於將他們的孤獨轉化為一個想象中的朋友。他們與這個“朋友”交談，徵求他的意見，並且通常對這個看不見但始終存在的朋友的想法感到自在。

他們中的大多數人在開始上學並開始交真正的朋友時，就擺脫了這個人生階段，但這個聲音始終伴隨著他們。許多人在尋求動力時會進行積極的自我對話，在處理失敗和隨後的批評時會進行消極的自我對話。

這種內在的聲音就是精神病學家所說的“內在批評家”。這是你內心深處不斷與你交談、告知你、提醒你，而且大多數情況下，指導你的聲音。你信任這個聲音，因為它很熟悉，而且大多數時候，它說出你想要聽到的話。

當這個聲音對你評價良好，激勵你，並要求你追求更高的人生成功時，它正在扮演一個有意識觀察者的角色。然而，有時這個聲音受到你工作和生活環境的影響，會斥責你，批評你，不斷將你的成就與他人的成就進行比較，導致你追求最終給自己設定不可能達到的目標。