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法學積極心理學：定義和含義
積極心理學的個體層面關注的是高度重視的體驗，例如心流和幸福感，以及對過去、現在和未來前景的福祉、滿足感和滿意度。在個體層面，愛與職業、人際能力、勇氣、藝術敏感性、毅力、寬恕、未來導向、獨創性、靈性、高天賦和智慧都是良好個性特徵的例子。然而，在集體層面，有助於人們成為更好公民的公民品質和制度包括責任感、關愛、利他主義、禮貌、適度、容忍和職業道德。
什麼是積極心理學？
積極心理學是心理學的一個分支，它研究並促進人性的積極方面。它一直是心理學科學的一個組成部分，但現代生活使得更加重視心理學的積極特徵變得更加重要。心理學樂觀的一面被稱為積極心理學。
積極心理學是對最佳人類功能的科學和實踐追求，它補充了心理學長期以來對弱點和疾病的強調。雖然心理學中的傳統重點是病理學，但積極心理學倡議正在進行中，其目標是從僅僅關注治癒生活中最糟糕的方面轉變為培養良好品質。
積極心理學的維度
雖然積極心理學有很多潛在的研究課題，但這個新領域已經透過一些基本方面得到了廣泛的定義。為了培養才能並使生活更有意義，積極心理學關注人類體驗的三個方面，這些方面有助於定義積極心理學視角的廣度和方向。
主觀層面 — 積極心理學在主觀層面研究積極的主觀狀態或感受，包括幸福、快樂、生活滿意度、放鬆、愛與親密感以及滿足感。積極的主觀感受還可以包括積極的自我和與未來相關的感受，如樂觀和希望。快樂的主觀狀態也可能是積極情緒的結果，如歡笑或活力、能量和自信的感覺。
個體層面 — 在個人層面，積極心理學關注的是對積極個體品質的研究，或者人們隨著時間的推移所表現出的更持久和一致的行為模式。可以研究諸如勇敢、毅力、誠實或智慧等個體特徵。換句話說，積極心理學涵蓋了對令人欽佩的品質和行為的研究，這些品質和行為傳統上被用來描述“性格優勢”或“美德”。此外，它還可以指審美敏感性發展的能力、創造性表達的能力以及對完美的追求。
社會/群體層面 — 在集體或社會層面，積極心理學關注積極機構的形成、建立和維護。在這個領域，積極心理學涵蓋的研究主題包括良好工作環境的研究、健康家庭的形成以及幸福社群的建設。
PERMA模型概述
PERMA模型是積極心理學中一個非常流行和應用的範例。為了更好地理解這個模型，讓我們看看塞利格曼創造的模型：
縮寫“PERMA”代表塞利格曼的福祉五個維度：
P – 積極情緒 — 即使試圖自己感受良好並不是改善福祉的一種特別有效的方法，但這仍然至關重要。身臨其境並擁有良好的感受是福祉的一個組成部分；
E – 投入 — 健康的一個重要組成部分是擁有投入感，在這種狀態下，我們可能會忘記時間，並完全投入到我們喜歡並擅長的事情中。如果你沒有完全投入到你所做的事情中，就很難產生幸福感。
R – （積極的）人際關係 — 人類是社會動物，我們茁壯成長的能力取決於我們與他人建立聯絡的能力。我們的福祉取決於與他人建立密切、有意義的互動。
M – 意義 — 如果一個人找不到人生的意義，即使是大部分時間都非常快樂的人也可能無法獲得幸福感。當我們致力於某種事業或承認比我們自己更大的東西時，我們所獲得的意義感是無可替代的。
A – 成就/成就 — 每個人都喜歡成功、實現目標和自我提升。如果我們缺乏成就和成功的願望，那麼真正的幸福感的一部分就缺失了（塞利格曼，2011）。
積極心理學的目標
雖然可能具有挑戰性，但積極心理學可以用於以最好的意圖和對他人考慮的指導。
以下是積極心理學在指導中的主要目標：
最重要的是，所有其他目標都間接地促成它，那就是在客戶的生活中產生積極影響的目標。指導的主要目標是改善客戶的生活。積極心理學中的指導也是如此。
增加客戶體驗快樂情緒的機會。
幫助客戶識別和磨練他們的特殊能力和優勢。
提高客戶制定和實現目標的能力。
在客戶心中創造希望感。
培養客戶的幸福感和快樂感。
鼓勵客戶心懷感恩。
幫助客戶建立和保持健康、積極的人際關係。
鼓勵客戶保持樂觀的態度。
鼓勵客戶欣賞每一個美好的時刻。
當代積極心理學
文化差異揭示了每種文化追求和實現生活中良好成果的能力和方法。隨著世界變得越來越複雜，美好生活的定義也趨向於拓寬。基於積極心理學的研究所得成果已經影響到幫助人們發揮自身優勢、實現更大幸福感和生活滿意度的治療方法。
結論
我們需要理由來解釋為什麼我們認為生活是值得的。如果心理學要造福全人類，就必須解決人們如何過上幸福、充實的生活這個問題。這些方法可以用來理解和量化使生活最有價值的體驗。心理學家已經創造了工具來評估包括絕望、憤怒和精神分裂症在內主觀感受。
儘管積極心理學的許多原則並非完全原創，但該學科包含了先前方法所缺乏的一種方法：科學方法。積極心理學領域建立在累積的實證研究的基礎之上。
積極心理學已經進行了大量的研究，並且得到了廣泛的認可。雖然在心理學理論方面相對較新，但它已被證明是廣泛的，並且能夠在許多生活領域的不同情境中為個人和客戶提供心理益處（塞利格曼 2011，2019）。
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