調整障礙與焦慮的區別

調整障礙和焦慮是兩個經常被互換使用的術語，用來描述情緒困擾。然而，這兩種情況在表現、病因和治療方面存在差異。調整障礙是指對壓力事件的適應不良反應，而焦慮是指持續的擔憂和恐懼感，這可能或可能沒有明顯的誘因。

什麼是調整障礙？

調整障礙是一種在應對特定壓力源時出現的狀況，例如重大生活變化，如家庭成員去世、離婚或失業。調整障礙的症狀通常在壓力事件發生後的三個月內開始，並且在壓力源消除後最多可持續六個月。症狀可能包括悲傷、絕望、焦慮、注意力難以集中、食慾和睡眠模式改變以及社交退縮。症狀的嚴重程度取決於壓力源的強度和個人的應對能力。

症狀 - 調整障礙的症狀包括感到絕望和悲傷。患者也可能難以獲得良好的睡眠或睡眠過多。食慾也常常發生顯著變化，這會導致患者要麼吃得太多，要麼吃得太少。患者也常常感到易怒和淚流滿面，並停止做他們平時會做的事情。

原因 - 在調整障礙的情況下，原因始終是重大的生活壓力源，例如收入損失、失業、嚴重的軀體疾病或家庭成員去世。

診斷 - 心理學家或醫生可以透過觀察症狀的存在來做出診斷，這些症狀通常不會持續超過 6 個月。診斷的關鍵部分是注意到症狀僅在發生重大且重大的生活壓力事件後才開始。

什麼是焦慮？

焦慮是一種更普遍的狀況，可以在沒有任何特定誘因的情況下發展。焦慮症患者會對日常情況（例如結識新朋友、公開演講或乘坐飛機）產生持續且過度擔憂或恐懼。焦慮症可以表現為廣泛性焦慮症 (GAD)、恐慌症、強迫症 (OCD) 或創傷後應激障礙 (PTSD)。焦慮會對個人的日常生活產生重大影響，導致迴避行為、社交孤立以及工作或學習功能障礙。

症狀 - 患有焦慮症的人通常會感到一種揮之不去的普遍擔憂。這種不祥的預感、緊張和不安會引起一些身體症狀，例如疲勞、呼吸急促、心率加快、頭暈、出汗增多，甚至顫抖。在嚴重的情況下，一個人可能會發生恐慌發作，並感到自己快要死了。

原因 - 很難確定一個人患有焦慮症的單一原因。焦慮可能是由於遺傳因素、一個人的性格和心理素質、環境壓力，甚至患有軀體疾病。許多因素可能會相互作用，使一個人更容易患上慢性焦慮問題。某些醫療問題，如心臟問題、激素變化，甚至某些藥物都可能引發焦慮。

診斷 - 心理學家可以透過觀察症狀來診斷焦慮，他們也可能會將焦慮分類為特定型別。社交焦慮是指一個人只在社交場合感到焦慮，而廣泛性焦慮則是持續的緊張和擔憂。

差異：調整障礙與焦慮

調整障礙的病因與特定的壓力源有關，而焦慮可能有多種原因，包括遺傳、環境因素或大腦中的化學失衡。有創傷史或家族有焦慮症史的人更容易患上焦慮症。此外，壓力和不健康的應對機制（如藥物或酒精濫用）會加劇焦慮症狀。

調整障礙的治療通常包括心理治療、藥物治療或兩者結合。心理治療，例如認知行為療法 (CBT)，可以幫助個人學習新的應對策略，挑戰消極想法，並培養健康的壓力管理技能。也可能開具抗抑鬱藥或抗焦慮藥等藥物來控制症狀。

相比之下，焦慮症的治療取決於具體的診斷，可能包括心理治療、藥物治療或替代療法（如基於正念的療法或放鬆技巧）的組合。CBT 是大多數焦慮症的有效治療方法，而藥物可能用於更嚴重的病例。替代療法可能包括瑜伽、冥想或針灸。

下表重點介紹了調整障礙和焦慮的主要區別 -

結論

總之，雖然調整障礙和焦慮有一些共同的症狀，但它們在病因、表現和治療方面是不同的。調整障礙是一種短期狀況，是對特定壓力源的反應，而焦慮是一種更普遍的狀況，可能有多種原因。

這兩種情況的治療都可能包括心理治療、藥物治療或兩者的結合，但具體方法取決於個人的診斷和需求。

Vineet Nanda

更新於： 2023年4月4日

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