工作場所壓力教程

我們都面臨過過度壓力和極不平衡的情況，在這些情況下，我們傾向於忽視我們知道的重要任務，因為我們無法管理任何一件事。這種問題背後的原因就是工作場所壓力。在職人員將這種壓力帶回了家庭生活，而壓力開始影響他們與家人和朋友的行為。本教程解釋了積極壓力和消極壓力對我們所有人生活的影響。簡單的竅門就是最大化積極壓力和減少消極壓力。本教程針對任何壓力情境提供了三種不同的處理方法，以及包含慣例、放鬆技巧和壓力記錄系統的個人技能工具箱。