少思多專注

停止思考對於嘗試進行注意力管理的人來說，可能聽起來像個奇怪的概念。這條兩字建議背後的邏輯是，將人們的注意力吸引到他們“過度思考”各種事情的傾向上來。這最終會導致他們擔心無關緊要的事情。當管理者開始過度思考時，他們會減少對團隊中實際發生的事情的關注，並忽略那些真正需要他們關注的事情。

我們的想法和感知始終受到我們情感的控制。如果我們覺得某件事很無聊，我們就會減少對它的關注。這就是為什麼參加他們認為對自己毫無用處的會議的學生，會開始減少對會議的關注，並最終覺得它很無聊的原因。

當你變得專注時，你開始更好地與周圍的世界建立聯絡。你開始理解一個過程的工作原理，並看到“大局”。專注的人比其他人更好地處理情緒，因為他們的頭腦平靜，思想清晰。中國人有一個詞來形容它——Mushin（無心）。

什麼是 Mushin？

Mushin 是一箇中文詞，意思是“無心”。Mushin 的概念用於各種武術的訓練中。Mushin 教人們完全忘記情緒和意識思維，以便他們能夠專注於一項任務。

Mushin 是一種可以透過冥想達到的精神狀態。對於一個人來說，這是理解自己並對周圍世界抱有積極態度的最佳方式。這讓他對一切事物都更加專注，變得平靜並磨練更好的直覺技能。

什麼是 Xin Yi？

Xin Yi 意為“心意”。這是一種試圖將一個人的身體與他的靈魂聯絡起來的技術。據中國人說，存在一些可以將心靈與意志、能量和力量聯絡起來的內在和諧。

它們是：

• 心與意——將心靈（Xin）與內心（Yi）連線起來。

• 意與氣——將內心（Yi）與自然能量（Qi）連線起來。

• 氣與力——將自然能量（Qi）與力量（Li）連線起來。

冥想幫助我們獲得這些內在的和諧，將我們的身體與我們的心靈和內心連線起來。它淨化我們的思想，使我們能夠保持冷靜和更加專注——所有這些都是職場人士在辦公室高效履行職責所需的品質。