自尊概述

研究表明，缺乏自尊會導致抑鬱，並阻止人們發揮自己的真正潛力。它在精神上使他們習慣於容忍虐待的情況和充滿責備的關係。

過度的自愛，另一方面，會導致自戀，一種增強的自我感覺，人們認為自己有權獲得成功，並認為世界欠他們努力的回報。這會導致無法從失敗中吸取教訓。成功人士知道如何在自以為是和抑鬱之間把握平衡，我們稱之為——自尊。

自尊的定義

自尊是在你判斷和定義你的信念後，你對自己的評價。自尊既包含信念（“我是一個高效的經理。”）也包含情感（勝利、悲傷）。人們透過以下問題來評估自己的自尊——

自尊心低的人往往對自己有一個錯誤的、低劣的評價，即使他們在工作中表現出色，也會感到羞愧、不滿和內疚。自尊心低的人應該明白，他們比他們自己評價的要好。

自尊心低的人往往感到無助和無力採取行動。他們不鼓勵新的嘗試，即使取得成功也依然不滿。他們傾向於責怪別人導致他們的不幸，總是將自己與他人不公平地進行比較，並獨自怨恨。

這種即使責任應該由其他人承擔，也總是站在風口浪尖的傾向被稱為自我陷阱。自尊心低的人會故意讓自己陷入虐待關係中，這樣他們就可以繼續與他們欽佩並希望保持聯絡的人進行穩定的互動。

雖然低自尊的原因因人而異，但許多人自尊心低下的根本原因是童年時期的虐待、欺凌、人際關係失敗、生意失敗以及無法達到家庭和職業生活中期望。

自尊心低的人最終會以非常消極和批判的方式看待自己。甚至到了別人發現他們的缺點時，他們實際上會感到安慰的地步，因為這證實了他們對自己的負面評價。

低自尊明顯地表現為嚴重貶低自身能力的一種情況，它與低自信心並存，但兩者並不相同——低自尊是負面的自我評價，而低自信心是負面的自我信念。

在我們開始在生活中實踐自尊價值觀之前，有必要認識到我們在積極性尺度上的位置。以下練習旨在清晰地展現我們如何看待自己以及我們需要在思維過程中做出多少改進。請您儘可能誠實地回答問題。

一個小提示——寫下你首先想到的答案。

用你用來描述自己在以下領域的詞語填空——

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