工作與生活平衡 - 福利

不健康的生活方式會導致健康、家庭生活、人際關係和工作方面出現很多問題。知道如何保持健康平衡不僅可以改善您的生活方式，還可以提高生產力。數百個案例表明，不當的工作方式會導致健康狀況不佳、家庭生活衝突不斷、忽略家務責任、未能維持家庭關係以及沒有時間從事愛好。

工作與生活之間健康平衡的好處包括更牢固的人際關係，因為它使人們有可能花足夠的時間與家人和朋友相處。因此，人們會發現您的陪伴很有趣，並會主動了解您的問題並提供建議——無論是業務問題還是個人生活問題。它透過讓人們有足夠的時間休息，並透過追求自己的興趣和參與愛好來轉移注意力來提高生產力。反過來，這又會提高生產力和創造力。

除了提高生產力外，工作與生活的平衡還有助於獲得人生的滿足感。當一個人開始平等地重視生活的各個方面時，他的幸福感就會提高，他就能以新的勇氣投入工作。

如何獲得平衡的生活？

以下列表可以幫助您意識到您最擔心和最忽視的生活領域，以便您可以瞭解需要採取哪些措施來解決這些問題。

該表格包含五個必須解決的關鍵領域，才能擁有適當的工作與生活平衡。閱讀完問題後，您可以寫下簡短的回答。這將幫助您確定您在生活中必須採取的下一步行動，以便您可以平等地重視生活的各個領域，而不會錯過任何一個領域。

下載 自我測試表。

生活不平衡的症狀

什麼時間應該注意到您生活方式中不當的趨勢？在一個人對待工作和家庭的態度方面，需要注意哪些事情？

人們普遍觀察到，工作與生活平衡不當的第一個症狀是體重變化。由於飲食習慣劇烈波動，人們要麼體重驟減，要麼體重驟增。這些體重和飲食障礙是由於缺乏規律的健康飲食造成的。當您沒有充分考慮您的飲食，尤其是在您周圍都是垃圾食品的情況下，您的體重就有可能失控。

第二件需要注意的事情是疲憊。一個過著不健康快樂生活的人總是會成為疲憊的受害者。如果一個人在身體需要休息時，在工作上花費的時間超過必要的時間，那麼他往往會發展成部分失眠，這可能導致頭暈、消化不良、笨拙、易怒以及駕駛時發生事故。