嬰兒米水的健康益處有哪些?
米水不能替代母乳或配方奶粉,但許多南印度母親將其作為有效的替代品。它不僅簡單經濟,而且在每個廚房裡都容易獲得。只需要米和水就能製作米水湯。
取兩湯匙米和一杯水,在水中煮沸,直到米變軟。米煮熟後,將水過濾收集起來。這就是我們所說的米水。雖然製作非常簡單方便,但已被證明對斷奶的嬰兒非常有益。
以下是米水的一些健康益處,尤其對嬰兒而言。
極佳的能量來源
定期飲用米水有助於嬰兒立即補充能量,因為米水中含有大量的碳水化合物,有助於滿足嬰兒長時間玩耍後的能量需求。
米一直被認為是低過敏原食物,易於消化,因此被認為對嬰兒非常有益。米通常是嬰兒斷奶後開始食用的第一種固體食物。即使在給嬰兒喂米飯之前,也可以開始用米水來引入澱粉。米水被認為是一種非常滋補健康的嬰兒飲品,滿五個月大的嬰兒就可以飲用。而且它製作起來最經濟,所需的食材最少。
對嬰兒的腸胃友好
嬰兒肚子脹氣會煩躁哭鬧。米水已被證明能有效緩解嬰兒的胃炎。此外,米水對治療嬰兒便秘也很有效。
嬰兒長牙時,腹瀉和嘔吐很常見。在米水中加少許鹽有助於恢復嬰兒脫水期間損失的鈉水平,並補充流失的體液。事實上,米水的卡路里含量高於市面上出售的口服補液鹽 (ORS) 溶液。
富含必需維生素和蛋白質
這種神奇的飲品富含維生素B6、硫胺素、煙酸和核黃素等必需維生素。這些維生素對於嬰兒的生長發育至關重要。為了讓嬰兒長出強壯健康的骨骼,蛋白質是必不可少的成分。米水富含這些重要的蛋白質,而且非常有益,因為我們可以在嬰兒5個月大時就開始餵食米水。
增強嬰兒肌膚光澤
嬰兒的肌膚非常柔軟細嫩。米水是一種極好的保溼劑,可以進一步改善嬰兒的皮膚質地。皮疹或皮炎、溼疹等皮膚問題對小嬰兒來說可能會非常痛苦。這些問題可以用米水有效緩解。
大多數外用皮膚軟膏都含有類固醇。不建議將此類強效皮膚軟膏和乳霜用於嬰兒皮膚。米水可以非常安全地使用,沒有任何副作用。
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