自我概念與自尊的差異

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心理學家使用“自我概念”和“自尊”這兩個術語來描述人們對自己的感受。這兩個概念已經被融入到當代生活中，儘管與科學家最初設想的方式略有不同。從教室到董事會，社會上的幾個不同領域都採用了關於自尊的概念。儘管自我概念相對默默無聞，但在幫助性職業中卻很常用。

雖然它們共同點都是內在的、主觀的反思，但它們仍然是截然不同的概念。將自我概念與自尊進行比較時，後者範圍更窄。在一個心理健康的人身上，每一個都會以其獨特的方式展現出來。我們將在接下來的章節中更深入地探討這兩個心理學概念的異同。

什麼是自我概念？

簡而言之，一個人的自我概念是對自己全面的理解；是對“我是誰？”這個問題的最終答案。哲學家勒內·笛卡爾被認為是第一個將一個人的存在與自身的認同感聯絡起來的人。

另一位著名的哲學家西格蒙德·弗洛伊德創造了“自我”一詞來描述控制一個人其他特質和特徵的那一部分。由於弗洛伊德對人格心理學領域產生了深遠的影響，許多後來的理論家繼續錯誤地將自我等同於自我。然而，最著名的理論是，

卡爾·羅傑斯的人格自我概念理論出現在20世紀末。羅傑斯認為，構成自我概念的三個部分是自我形象、理想自我和自我價值，通常被稱為自尊。

一個人對自己的身份以及自己如何融入世界的認知是在其一生中逐漸發展形成的。然而，幾乎所有理論都能達成一致的幾點。卡爾·羅傑斯認為，健康自我概念的標誌是對自己的一致的認識，這與自己的理想自我相符。這種和諧使得人們能夠對自我感覺良好，這反過來又會造就一個充分實現自我、積極追求幸福的人。

由於“自我概念”非常抽象，因此經常與其他概念進行比較。自我形象與其他方面不同，因為它是對自身性格的主觀解釋，可能並不反映客觀事實。自尊（對自身價值的評價）與自我效能（對自身能力的評價）之間的差異是顯而易見的。自我意識是關於對自身整體的認知。

什麼是自尊？

“自尊”一詞通常簡化為個人對自己價值的評價。在學術界之外，這通常簡化為對一個人自我接納程度的簡單衡量。

威廉·詹姆斯被認為是第一個提出自尊概念的人；他的公式指出，自尊是個人成就與期望值的乘積；成就越大或期望值越低，自尊越高。

由卡爾·羅傑斯等人開創的人本主義人格學派，在隨後的幾年裡對這一概念產生了重大影響。20世紀後幾十年出現了最著名的現代自尊定義。

卡爾·羅傑斯在人本主義人格學派中的同時代人亞伯拉罕·馬斯洛說，自尊是每個人都擁有並最終必須滿足的需求。自尊的概念已被視為一種社會需求，現在幾乎所有教育專案都採用它，目標是從年輕時就在每個孩子心中灌輸健康的自我價值感。

根據20世紀後期心理學家納撒尼爾·布蘭登的研究，自尊是透過對自身能力的信念和對自身價值的欣賞共同建立起來的。擁有自尊意味著知道你值得快樂、成功和愛；擁有自我效能意味著你相信自己有能力為你帶來這些東西。

自尊與自我概念一樣，受內部和外部因素的影響。然而，自我概念及其組成部分——包括自我形象和理想自我——也會影響一個人的自我價值感。自信、樂觀以及對自身優勢和劣勢的準確評估，是自尊水平較高的人的標誌。

人們經常混淆自我認同（他們對自己的感覺）和自尊（他們對他人對自己的感覺）。將其與自身效能感（衡量他們認為自己完成一項任務的能力）進行對比。自我概念是一個更廣泛的概念，指的是你是什麼樣的人。

差異：自我概念與自尊

下表重點介紹了自我概念和自尊之間的主要差異：

特徵	自我概念	自尊
定義	自我概念是個體對自身的整體認知。它通常是對“我是誰？”這個問題的答案。	另一方面，自尊是個體對自己價值的認知，是對“我有多喜歡自己？”這個問題的答案。
歷史	存在感和自我認知的概念首先由哲學家勒內·笛卡爾探討，而現代自我概念的概念很大程度上受到西格蒙德·弗洛伊德的影響。	關於自尊的想法首先由威廉·詹姆斯探討，隨後受到以卡爾·羅傑斯為首的人本主義思想的影響。
主要理論	關於自我概念最著名的概念化和理論是卡爾·羅傑斯的理論。	對自尊影響最大的是亞伯拉罕·馬斯洛。
組成部分	根據卡爾·羅傑斯的說法，自我概念由自我形象、理想自我和自我價值組成。	根據威廉·詹姆斯的說法，自尊由成就和期望組成，而納撒尼爾·布蘭登認為它由自我效能和自尊組成。
影響因素	自我概念受生物和環境因素的影響，包括社會互動。	自尊也受到同樣的影響，卡爾·羅傑斯認為它也受到自我概念另外兩個因素（自我形象和理想自我）一致性的影響。
健康特徵	具有和諧自我概念的個體能夠擁有健康的自尊，這會導致一個充分發揮潛能的個體，並努力實現自我實現。	具有健康自尊的個體自信、樂觀，並能夠現實地評價自身的優勢和劣勢。
差異術語	自我概念與自我形象、自尊、自我效能和自我意識有所區別。	另一方面，自尊與自我認同、自我效能和自我概念有所區別。

結論

自我概念和自尊是兩個密切相關的概念，它們描述了個體對自身的認知。雖然這兩個概念對個體的精神和情緒健康至關重要，但自我概念和自尊之間存在顯著差異。

自我概念是一種認知結構，反映了個體對自身的信念和態度，而自尊是一種情緒結構，反映了個體對自身的感受。

健康的自我概念和高自尊對個體的整體幸福至關重要，而消極的自我概念和低自尊會導致精神和情緒健康問題。