自尊作為一種地位追蹤機制

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個體或群體在特定社會等級制度或體系中的想象位置或排名稱為地位。它通常建立在金錢、教育、職業或社會關係的基礎上。地位可以是主觀的，也可以是客觀的，其中一些方面比其他方面更具體、更易量化。一個人的社會地位會極大地影響他們的生活，影響他們獲得資源、機會和社交網路的機會。它還會影響他們的自尊和身份認同，因為人們通常會從中獲得自豪感或滿足感。

什麼是自尊？

自尊是一個人對其自身價值或重要性的總體主觀評價。它反映了人們對自己，包括他們的能力、成就和個人品質的信念和感受。具有良好自尊的人擁有積極健康的自我形象，並相信自己的價值和能力。他們更自信，對生活抱有樂觀的態度，並且更能做好應對生活挑戰的準備。

另一方面，自尊心低的人擁有糟糕的自我形象，並且可能認為自己不值得或無能。這可能導致自卑、自我懷疑和焦慮等情緒，從而干擾他們實現目標和建立良好關係的能力。

自尊作為一種地位追蹤機制

自尊是一種地位追蹤機制，它反映了我們對自身價值和對他人的重要性的感知。我們對自尊的這種感知受我們的經歷、社會互動和文化價值觀的影響。如果自尊心高，我們會感到自我良好，並相信自己是有價值的，值得尊重和關注。

這可能帶來積極的結果，例如更大的自信、更好的關係和改善的心理健康。相反，當我們的自尊心低時，我們可能會感到自己不值得或低人一等。這可能導致不良後果，例如抑鬱、焦慮和社交退縮。

這樣，自尊使我們能夠評估自己在別人眼中的地位，並相應地調整自己的行為。例如，如果我們有強烈的自我價值感，我們更有可能在社交場合表達自己，並充滿自信地追求自己的目標。相反，自尊心低可能會讓我們更不願意發表意見或冒險嘗試。

然而，必須注意的是，自尊並不總是準確地反映我們的價值。有時，由於我們對自身或他人的不切實際或錯誤的看法，我們的自尊可能會被提升或降低。在這些情況下，尋求值得信賴的同伴或專業人士的意見可能會有所幫助，從而獲得更準確的認識。

自尊的進化視角

進化心理學家對監控社會情境中適應相關要素的情緒和自我評價心理系統產生了興趣。巴科夫認為，“導致自尊的評價在本質上是象徵性的，需要應用聲望分配標準。”心理學家馬克·萊裡及其同事提出的社會計量器假說將這一概念進行了規範。

該理論的核心概念是，自尊是他人意見的個人標誌或衡量標準。自尊心的提高表明一個人在社會中的包容性和被他人接受程度的提高。

被他人接納和包容的程度降低會導致自尊心的下降。萊裡對社會計量器理論的解釋基於進化邏輯。人類在社群中發展，需要他人的幫助才能生存和繁殖。因此，尋求他人的陪伴、建立社會關係以及贏得群體中成員青睞的衝動進化而來。

如果被迫在沒有群體保護的情況下生存，不被他人接受會導致孤立和死亡。鑑於社會可接受性對生存的重要性，選擇會偏向於一個允許一個人衡量他人認可程度的系統。根據社會計量器理論，這種機制就是自尊。自尊心的打擊會激勵個人尋求群體成員的青睞，增強現有的社會聯絡，或尋求新的社會互動。

大量實證研究支援社會計量器理論。例如，在一項研究中，參與者回憶了先前的一次社會經歷，並對該經歷提供了兩個評估：

• 在該互動中，他們感受到他人的包容或排斥程度，以及

• 他們當時的自尊心。

研究結果支援了這樣的假設：越是被他人包容，自尊心就越高。自尊心的降低與被包容感的降低相關聯。將這一理論擴充套件到表明自尊與聲望、地位和名譽相關聯僅僅是小小的一步，正如巴科夫 (1989) 所提出的。根據這種解釋，自尊是一種心理系統，它追蹤他人對一個人的尊重和敬意。社會地位的提高應伴隨著自尊心的提高。社會地位的下降應伴隨著自尊心的下降。

自尊的進化目標

根據社會計量器理論的這種擴充套件形式，自尊將實現各種進化目標。首先，當他人的尊重下降時，它可能是一種激勵工具，而不是改善人際關係。它也可能鼓勵人們重複或增加導致他人尊重增加的行為的頻率。對一個人的尊重以及產生尊重增加的情況進行適當的追蹤，可能會鼓勵個人保持或提高自己的當前地位和聲譽。

自尊的另一個目的是影響對誰進行挑戰以及向誰屈服的判斷。瞭解自己在啄食順序中的位置會告訴你，你可以毫無顧忌地虐待誰，以及你“不應該招惹”誰。自尊評估中的錯誤會導致傷害、放逐或死亡。自尊透過提供對一個人在社會等級中地位的準確自我評估，有助於在決定是否對抗他人以及向他人屈服時做出決策。

追蹤一個人在交配市場中的理想程度，以及因此而對一個人投入交配努力的個體的相對伴侶價值，是自尊的第三個提議的功能。在研究中，為了評估這種預期功能，男性和女性接觸了一系列模型，這些模型沿兩個維度變化：漂亮與不漂亮以及支配與非支配。

在幫助研究人員評估約會服務的各種格式的前提下，參與者接觸了同性他人的詳細資料和影像。這些資料將這些人的支配性評為高或低，並將相關的照片評為高或低物理吸引力。之後，參與者根據各種標準（包括他們作為結婚物件的合適性）對自己進行了評估。

結果令人震驚。接觸到其他女性有吸引力的影像的女性，比接觸到其他女性不吸引人的照片的女性，將自己評為結婚物件的可取性較低。其他女性是否具有支配性不會影響女性的自我評價。男性的結果恰好相反。

接觸到被標記為具有顯著支配性的同性伴侶影像的男性，比接觸到被歸類為支配性低的男性照片的男性，將自己評為結婚物件的可取性較低。其他男性的物理吸引力不會影響參與者的自我評價。這項研究證實了這樣的概念：自我評價會影響一個人在交配市場中感知到的吸引力。在評估自尊的功能時，一個有趣的研究方向是嘗試影響他人的看法。

即使缺少明顯的物理證據，一個似乎對自己摧毀對手的能力充滿信心的人有時也會被賦予廣闊的空間。動物經常相信彼此的話。我們至少假設在自我展示自己的地位和尊重方面存在一定程度的誠實。

然而，情況並非總是如此。諸如傲慢、自負、自大、自命不凡、做作、矯揉造作、自高自大、武斷等形容人的形容詞，都暗示著他人認為誇大的自我呈現。它們也可能是用來貶低競爭對手的評論，向可能的伴侶暗示競爭對手缺乏他聲稱擁有的資源，或者在自我呈現等級方面具有欺騙性。

影響自尊的因素

各種各樣的變數會影響自我形象，包括：

個人事件

我們好的和壞的經歷都會影響我們的自我形象。例如，經歷過許多美好邂逅的人可能比經歷過許多失敗或失望的人擁有更積極的自我形象。

社會互動

與同齡人、家庭成員和同事的互動也會影響我們的自我形象。來自他人的積極反饋可以提高我們的自尊，而負面反饋則會降低它。

文化和社會期望

文化和社會標準以及期望可以透過各種方式影響我們的自我形象，包括我們的外表、行為和觀點。例如，一些社會更加重視外貌，如果人們達不到這些標準，就會導致他們產生負面的自我形象。

媒體和廣告

媒體和廣告也會透過描繪理想化且往往不切實際的吸引力、繁榮和滿足感來影響我們的自我形象。那些沒有達到這些標準的人可能會感到軟弱或自卑。

個性特徵

我們的個性特徵也會影響我們的自我形象。例如，自尊心強的人可能會有更積極的自我形象，而自尊心差的人可能會有負面的自我形象。

心理健康

焦慮和抑鬱等心理健康狀況也會影響我們的自我形象，因為它們會導致我們對自己的想法和情緒產生矛盾。重要的是要理解，這些變數可能是複雜且相互關聯的，並且自我形象是一個動態且不斷變化的概念，會隨著時間的推移而發生變化。尋求值得信賴的朋友或專家的幫助，對於解決任何負面的自我形象並建立更積極的自我形象可能會有益。

結論

最後，自尊對於人們如何看待自己及其社會地位至關重要。自尊作為一種地位跟蹤機制，可以影響社會秩序和個人福祉。瞭解影響自尊的變數並採取準確的措施來提升它，可以帶來更積極的自我形象、自信以及與他人建立更好的聯絡。建立和保持良好的自尊是一個終生的過程，但它可以帶來巨大的個人和社會益處。