自信技巧

透過觀察人們彼此交流的方式，或者反省自己與周圍人（尤其是在不希望出現的情況中）的溝通方式，你往往能自動理解自己的性格。

自信技巧

以下是一些關於如何變得自信的簡單技巧：

保持積極的姿態

使用直接的眼神交流，坐直，並使用堅定而友好的聲音進行溝通。

傾聽問題

仔細聽別人問你什麼。如果你在聽都沒聽清楚的情況下就答應了請求，你最終可能會承擔比你預想中更多的工作！

選擇你的措辭

選擇措辭要清晰簡潔，以便對方準確理解你的意思。同時，確保你的話語不會過於生硬和直白。

不要不必要地說“對不起”

不必要地道歉會將權力轉移給他人，因為道歉伴隨著做錯事的內疚感。其他人可能會利用這種內疚感來向你索取好處。

除非必要，否則不要為自己辯護

說你做不到某事並不一定會讓你感到內疚。不要為你不做某事找藉口。

堅守你的立場

那些多年來習慣於從你那裡聽到“是的”的人，可能會對你堅持自身權利感到震驚。如果他們試圖強迫你，就以同樣堅定的反駁回應他們。

破裂的唱片技巧

每當對方重複他的請求時，都使用相同的反駁。例如：

• “我可以借你的腳踏車嗎？”
• “對不起，我不能借你我的腳踏車。我可能需要用。”
• “我會盡快還給你。我急需用。你不是我的朋友嗎？”
• “是的，我是。但是，我不能把我的腳踏車借給你。”
• “我也會為你這麼做的。你不會超過一小時就用不到了。”
• “你看，我知道我是你的朋友，但我不能借我的腳踏車給你。我可能需要用。”

不要期望被接受

如果你每次採取立場時都解釋你的決定，你會顯得對自己的行為感到內疚。讓別人適應你的改變，而不是你按照他們的意願改變。

接受後果

說“不”一開始可能會遇到不悅，但關鍵是要在反對面前堅持自信。最終這會讓對方改變與你相處的方式。