鉛球 - 滑行技術
除了傳統風格外，由於運動的日益普及，也引入了新的旋轉風格。旋轉法也隨後引入。滑行技術也成為其中的一部分，並很快變得非常流行。
抓握機制
在這方面，最主要的是掌握握力的位置。第一顆鉛球應該放在手的上部墊子上。手指的調整是另一個重要因素。所有手指都應該放在鉛球上。通常的做法是將鉛球安全地放在下巴下方。它的確切位置在下頜的起點，就在耳朵下方。
起跑技術
通常可以採用兩種型別的起跑技術。它們是 -
- 蹲踞式起跑
- T 型和斜 T 型起跑
透過蹲踞式起跑可以實現對錶現的更大穩定性。這也會帶來一致性，這是一個額外的好處。但是，要練習這種型別的起跑，你需要有良好的腿部力量。T 型和斜 T 型起跑透過機械位移提供了良好的速度轉換。
在這種型別的起跑方法中，我們實際上是進行身體的垂直位移，並將其轉換為環形區域的水平速度。運動員需要為此保持技術的一致性。還需要完美的時機才能完美地執行它。
腿部伸展
為了將球從下方完全投擲到豎直位置，運動員需要將他的腿完全伸展到相應的方向和角度。它應該放在圓圈的後側，如果可能的話，應該朝圓圈的中心移動。在伸展伸展腿和驅動腿時，下腹部應與大腿上部接觸。讓我們回顧一下關於伸展腿的一些要點。
在初始單支撐階段，運動員應利用自由腿平衡自己的位置和起動動作。自由腿和支撐腿之間的屈曲位置應相同。為了使伸展腿的目標更高，應將質心降低到圓形區域後側支撐面的下方。自由腿的伸展應針對特定範圍。這通常是從踏板（0 英寸）到 18 英寸。
當我們完全伸展腿部時，膕繩肌會儲存彈效能量。這有助於在圓圈中心恢復驅動腿。在圓圈的後側，CMT 的高度決定了自由腿伸展的高度。
現在讓我們學習一些關於伸展腿方向的重要方面，因為這將決定投擲線的方向。
伸展應與左側扇形線一起進行。
在圓圈內直接驅動自由腿是另一種更好的伸展腿處理方法。在此期間，你的支撐腿的運動應透過中心線向圓圈右側移動。
在每種技術中，圓圈內的腳的位置都會發生變化。但是，臀部和肩部的軸線對齊應與腳保持一致。
對於標準對齊，伸展腿的腳後跟應相對於左側扇形線對齊。
對於非標準對齊，伸展腿的腳趾應與圓圈的中心線對齊。