遺忘的壓抑理論

顧名思義，防禦機制是自我用來保護其擁有者免受不愉快情緒狀態的一種方法。一種常見的自我保護技巧是壓抑。壓抑以及其他形式的保護，確保任何令人不安或不受歡迎的東西都不允許進入意識思維並觸發不利的情感反應。壓抑比壓抑更微妙，壓抑可能僅僅是選擇忘記痛苦的回憶。壓抑和壓抑通常可以互換使用，但含義卻截然不同。當一個人忘記回憶或概念時，這稱為壓抑，因為這個人沒有意識到自己已經忘記了它。

相反，壓抑是有意且有意識地從一個人的意識中抹去一種體驗。一項研究發現，壓抑與較差的生活滿意度甚至更糟糕的學術成就相關，這表明壓抑和壓抑可能對人類心理和人際交往產生有害影響。如果壓抑有效，則由該想法或回憶引發的負面情緒將消失。然而，無論他們多麼努力，壓抑情緒和衝動並不能使它們消失，它們繼續對一個人的行為和關係產生負面影響。

解釋遺忘的壓抑理論

壓抑是潛意識地抹去負面情緒、衝動、回憶和想法。正如西格蒙德最初指出的那樣，這種防禦機制的目的是減少負面情緒（如內疚和恐懼）的影響。然而，儘管壓抑這些情緒可能會暫時緩解焦慮，但從長遠來看，它往往會產生相反的影響。根據西格蒙德的說法，壓抑情緒可能會使它們以後更難以處理。

遺忘的壓抑理論的事實

西格蒙德的思維理論對於理解壓抑的動力至關重要。西格蒙德將人類思維比作冰川。在這個隱喻中，冰川位於水面以上的部分象徵著意識的自我。意識就像冰川的頂端，位於海面下方。記憶空白可以被認為是冰川巨大的水下部分。潛意識的想法有可能影響我們的行為，即使我們沒有意識到它們的存在。西格蒙德試圖幫助病人處理他們的記憶空白情緒時，他假設有一個積極的過程將不需要的想法埋葬起來。因此，他提出了壓抑的概念。西格蒙德將壓抑視為主要的生存策略，因為它是他發現的第一個。事實上，西格蒙德精神分析療法旨在闡明和處理這些潛在的衝動和想法。

遺忘的壓抑理論的影響

研究表明，個人經常使用選擇性遺忘來掩蓋痛苦或令人不安的經歷。具體來說，這可能透過稱為學習遺忘的過程發生。當我們回憶特定的經歷時，我們可能會忽略其他細節。因此，反覆提及某些回憶可能會使其他回憶難以接近。反覆回憶積極的回憶可能會幫助人們忘記不愉快的回憶，包括創傷和不良經歷。

夢

西格蒙德認為，夢可能提供對潛意識的洞察。他推測，透過檢查夢的表面元素，我們或許可以洞察其隱藏的含義。我們在夢中遇到的慾望、擔憂和顧慮可能會表現出不舒服的情緒。西格蒙德的口誤是壓抑的情緒和想法可能浮出水面的另一種方式。根據西格蒙德的說法，不經意的言語經常揭示了我們對某個話題的真實、記憶空白的想法和感受。儘管這些情緒通常深藏在內心深處，但它們似乎總是在最不合適的時候浮出水面。無意中說錯話，或者，根據西格蒙德的說法，對同事的壓抑的性衝動的一個跡象，可能是在無意中用錯誤的名字稱呼自己的伴侶。

複雜性

根據心理性慾發展的心理階段，在發展期，兒童經歷了一個過程，在這個過程中，他們將自己的同性父母視為爭奪異性父母情感的競爭對手。為了解決他們之間的緊張關係，他們將家庭的同性特徵內化，而不是對他們的攻擊性衝動採取行動。

創傷

恐懼症就是一個例子，說明壓抑的回憶如何繼續影響行為。例如，一條狗咬了一個孩子。他們最終發現自己終生厭惡犬類，但他們無法確定其起源。他們已經遮蔽了與狗相遇的痛苦回憶，因此他們不知道這種恐懼來自哪裡。

回憶

當許多涉及重新發現的童年虐待回憶的高調案例引起公眾關注時，不受歡迎的想法這一話題也隨之進入公眾視野。許多研究，例如伊麗莎白·洛夫圖斯的研究，表明製造虛假事件回憶是多麼容易。此外，人們常常捏造或誇大他們的回憶。如果人們回憶的事件並非以他們回憶的方式發生，他們可能會被誤認為自己的回憶是正確的。西格蒙德觀察到，在精神分析治療過程中，病人偶爾會“恢復”從嬰兒期起就被壓抑的回憶。“這些來自童年的經歷不一定是真實的，”他在他的著作《精神分析導論課程》中寫道。在極少數情況下，這些說法絕大多數是錯誤的，並且與我們知道的事實相矛盾。創傷性經歷可以增強一個人對事件的回憶。對創傷性事件的生動的回憶是創傷後應激障礙的症狀，這種障礙可能發生在某些經歷過創傷的人身上。人們不會忘記他們的創傷；他們被迫一遍又一遍地重播它們。這並不是說人們對這些事件的回憶總是可靠的。由於編碼、儲存和檢索回憶都包含人為錯誤，因此人們經常有扭曲的回憶也就不足為奇了。

結論

研究人員尚未證實西格蒙德關於釋放壓抑的情緒會導致治癒的理論。相反，許多人認為，將隱藏的資料公之於眾是實現積極社會變革的第一步。畢竟，僅憑知識很少能解決問題。但是，這可能會激發其他行動，帶來急需的緩解和長期改進。

Utkarsh Shukla

更新於： 2022年12月15日

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