飲酒過多可能對身體造成的 5 個影響

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酒精對身體的影響可能不會立即顯現，但從攝入的那一刻起就開始產生作用。如果你是一個飲酒者，你肯定熟悉酒精的副作用，比如令人愉悅的快速興奮感、不太令人愉快的葡萄酒頭痛以及第二天持續的可怕宿醉。如果你不經常喝酒，你可能不必太擔心這些影響持續太久。

很多人認為偶爾或在特殊場合在晚餐時喝一杯啤酒或葡萄酒是可以的，因為它不會傷害他們。然而，攝入任何數量的酒精都存在風險。

雖然酒精的負面健康後果在大量或習慣性飲酒者中可能更為明顯，但即使是社交或適度飲酒者也不例外。最終，所有定期飲酒的人都會看到他們的健康受到負面影響。如果你經常喝酒並且喝了一兩杯以上，你可能會出現更嚴重和明顯的影響。瞭解酒精使用可能損害你的身心健康的具體方式，以及如果你正在考慮減少飲酒，可以去哪裡尋求幫助。

何時被視為過度飲酒？

酗酒、過量飲酒以及 21 歲以下任何人的任何酒精使用都被視為過度飲酒。

"酗酒"一詞指的是最常見的過度飲酒型別，定義為連續飲用五杯或五杯以上的酒。

• 女性一次飲用四杯或四杯以上的酒。

• 具體來說，男性一次飲用五杯或五杯以上的酒精飲料。

一般來說，過度飲酒是指

• 女性每週飲用八杯或八杯以上的酒精飲料。

• 建議男性每週只飲用十五杯酒。

絕大多數過量飲酒者沒有患上酒精中毒或成癮。

酒精引起的生理傷害

這裡描述了酒精對幾個身體系統的影響。

內分泌系統和消化系統

慢性酒精濫用可能導致胰腺炎，即胰腺炎症。胰腺炎的症狀包括腹部不適和胰腺消化酶的產生。胰腺炎有可能持續很長時間並導致嚴重的問題。

炎症造成的損害

肝臟負責代謝和清除毒素和其他有害化學物質（包括酒精）。長期使用酒精會擾亂此過程。這也增加了慢性肝臟炎症和酒精性肝病的可能性。毒素和廢物在體內積聚，使酒精性肝病成為一種可能致命的疾病。

持續的肝臟炎症可能會導致疤痕形成，也稱為肝硬化。疤痕組織的形成可能會對肝臟造成不可逆轉的損害。

葡萄糖水平

胰腺在協調身體對葡萄糖和胰島素的反應中發揮作用。如果由於胰腺炎或肝臟疾病導致胰腺和肝臟無法正常工作，可能會發生低血糖症，即低血糖。

如果你的胰腺受損，你的身體將無法產生足夠的胰島素來處理糖分。在極端情況下，這可能會導致高血糖症或高血糖。如果你的身體無法控制和維持正常的血糖水平，可能會出現更多與糖尿病相關的併發症和不良影響。如果你患有糖尿病或低血糖症，建議你限制飲酒量。

大腦和脊髓

酒精影響的一些最明顯的生理表現是什麼？

認識到對大腦和神經系統的影響。

由於酒精能夠抑制神經遞質的活動，因此身體意識受損是醉酒的標誌。這使得交流和協調身體活動（例如保持平衡和反應時間）變得更加困難。這就是為什麼在醉酒時切勿駕駛車輛非常重要的原因。

酒精濫用可能導致大腦和神經系統永久性損傷。受影響的肢體可能會感到麻木或刺痛。

額葉負責調節高階認知過程，包括抽象思維、決策、社交行為和執行功能，可能會受到慢性酒精使用的負面影響。

由於長期過量飲酒導致的韋尼克-科爾薩科夫綜合徵是一種影響記憶的大腦疾病。

消化系統

飲酒可能會對你的消化系統產生負面影響，這一點可能並不明顯。人們通常直到事後才會感受到不良後果。更糟糕的是，繼續飲酒可能會加劇這些問題。

飲用酒精飲料可能會損害消化系統內壁的細胞，從而損害消化和必需營養素的吸收。隨著時間的推移，這種損害可能導致營養不良。

過量飲酒的後果包括

• 脹氣

• 腹脹

• 飽腹感

• 腹部不適或腹瀉

• 出血或潰瘍（由於脫水和便秘）

• 如果潰瘍沒有得到及時治療，它引起的內出血可能是致命的。如果潰瘍沒有得到及時治療，它引起的內出血可能是致命的。

長期的健康危害

長期過量飲酒與多種健康問題有關，例如 -

• 消化、肝臟、心臟和腸道問題。

• 乳腺癌、口腔癌、食道癌、聲帶癌、肝癌、結腸癌和直腸癌

• 由於免疫系統受損導致的抗病能力下降。

• 學習和記憶問題，例如健忘和學業成績下降，甚至痴呆。

• 抑鬱症、焦慮症和其他心理健康問題。

• 各種社會問題，例如家庭破裂、失業和高失業率。

• 過量飲酒引起的疾病

對心理的影響

慢性酒精攝入引起的大腦變化可能會影響

• 注意力和記憶力

• 抑制衝動

• 精神狀態、性格特徵和氣質

由於酒精可能會加劇心理健康問題的症狀，包括焦慮症、抑鬱症和雙相情感障礙，因此慢性過量飲酒也會損害一個人的心理健康和福祉。

焦慮是可能伴隨宿醉的另一種症狀。酒精使用與其他精神疾病等心理健康症狀之間可能存在關聯。

在最新版本的《精神障礙診斷與統計手冊》（DSM-5）中可以找到以下精神健康問題的診斷標準。

• 酒精相關的躁狂抑鬱症

• 酒精引起的妄想症

• 酒精相關的睡眠障礙

• 酒精性抑鬱症

• 酒精引起的焦慮症

只有當一個人喝醉或試圖戒酒時，你才會意識到這些問題。當停止飲酒時，這些症狀通常會迅速恢復。

結論

然而，它可能對人體造成多種負面影響。在下次喝酒之前，請確保你已經全面考慮了所有問題。如果你遇到上述任何症狀或行為，請諮詢你的醫生，如果你需要更多支援，請撥打求助熱線。