什麼是食物？

食物是活的有機體為獲得能量而食用的營養物質。

從食物中獲得的能量是人體生長、修復和進行各種活動所必需的。

人類每天都需要攝入所有三大類食物（穀物、蔬菜和水果），以滿足身體的基本需求，因此，我們應該始終保持均衡的飲食。

均衡的飲食是指以一定的比例包含不同種類食物的飲食，以便滿足一天對卡路里、蛋白質、礦物質、維生素和其他營養物質的需求。

健康的飲食有助於維持或改善個人的整體健康。

例如，一個12歲的孩子，食物應包含：

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更新於：2022年10月10日

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