日常飲食中最健康、最便宜的食物是什麼？

我們知道很多對我們非常有益的健康食物，比如糙米、豆芽、魚、雞肉或大豆，但並非所有食物都價格實惠。如果您正在尋找健康且便宜的日常飲食食物，那麼我們這裡有一份清單。請檢視它們。

雞蛋：雞蛋富含蛋白質，是最常見且最便宜的食物之一，適合所有人。它還提供必需的維生素、礦物質和抗氧化劑。雞蛋最適合早餐食用，有助於燃燒卡路里並增加肌肉質量。因此，只需幾塊錢，您就可以從附近的商店購買一些雞蛋。
餘甘子：用餘甘子（又稱刺梨）補充一些維生素C。眾所周知，它能提供恢復活力並增強免疫力。餘甘子還被稱為能對抗自由基，並能幫助糖尿病患者提高胰島素水平。
花生：無論您吃花生還是花生醬，它們都能提供高水平的蛋白質。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪是相當好的脂肪，可以幫助您的身體正常運作。此外，對於不食用動物蛋白的人來說，這是一種很好的替代選擇。

烤黑扁豆：它們富含蛋白質、鐵和纖維。對於糖尿病患者來說，它們是最便宜、最好的來源之一。其中低血糖指數有助於降低膽固醇水平。
酸奶：酸奶又是另一種容易獲得且最便宜的蛋白質來源。它還提供大量的抗氧化劑和鈣。它非常適合保持健康和體形。
紅甜椒：紅甜椒是一種價格低廉的蔬菜，熱量低，因此應該將其納入您的日常飲食。不僅如此，它還是維生素C的豐富來源，有助於增強免疫力，維生素A有助於改善視力和器官，維生素B6有益於健康的神經系統。