如果我們每天都吃麵包和煎蛋卷，您認為這是一種均衡的飲食嗎？

均衡飲食是指包含不同種類食物，且以一定的數量和比例組合而成的飲食，從而滿足人體對卡路里、蛋白質、礦物質、維生素和其他營養物質的需求。 

均衡飲食為人體提供必需的營養： 液體、宏量營養素、微量營養素和足夠的卡路里。

每天只吃麵包和煎蛋卷絕不是均衡的飲食，因為我們無法獲得身體所需的所有必需營養素。

雞蛋主要含有蛋白質，麵包含有碳水化合物，因此均衡飲食所需的其餘營養素永遠無法僅靠雞蛋和麵包來完全滿足。

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更新於： 2023年3月29日

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