柔道 - 技術

柔道中不同的技術被稱為技（waza）。三種不同的技如下。

• 投技（Nage-waza）
• 固技（Katame-waza）
• 打擊技（Atemi-waza）

打擊技並不流行，因為它旨在傷害對手。執行此技的人被稱為取（tori），而施加此技的人被稱為受（uke）。

投技（Nage-waza）

在這種技術中，取（tori）試圖將受（uke）摔倒在地。這也包括不同的階段。在這種技下破壞平衡的動作被稱為崩（kuzushi）。類似地，轉身並貼近地面的動作被稱為湊（Tsukuri）。成功執行並摔倒在地的動作被稱為掛（Kake）。

固技（Katame-waza）

此過程涉及牢牢抓住某人的藝術並將其制服。此技進一步細分為許多類別，例如抑込技（osaekomi-waza）（控制技）、絞技（shime-waza）（取（tori）勒住受（uke）的喉嚨）和関節技（kansetsu-waza）（取（tori）試圖透過操縱受（uke）的關節部位將其制服）。

腿掃技術

腿掃是一種選手試圖用腿將對手放倒的技術。掌握這項技術對你來說非常有用，它可能是贏得比賽的關鍵因素。以下是一些你應該學習和嘗試的實用技術。

腳掃

• 步驟 1 - 讓對手向你邁步。

• 步驟 2 - 在他退步之前，用你的腿抓住他的一個腳踝。

• 步驟 3 - 現在沿著你的腿將腳踝迅速掃向適當的方向，然後鬆開，這樣他就會背部著地摔倒。

漂亮的腿掃

• 步驟 1 - 將你的全部體重壓在對手身上，使他向左傾斜。

• 步驟 2 - 確保他將所有體重都放在左腿上，右腿懸空。

• 步驟 3 - 用力掃過支撐腿，導致對手立即向後摔倒。

旋轉擊打技術

• 步驟 1 - 將你的腿側向放在對手的兩腿之間。

• 步驟 2 - 向後轉，面向對手。

• 步驟 3 - 將你的臀部靠近對手，支撐他全身的重量。

• 步驟 4 - 現在將你的腿靠近他的腿，並將他向上抬起，以便輕鬆地掃倒他。

這種技術也稱為払腰（Harai Goshi）。雖然這些技術很有用，但如果我們在沒有適當指導和預防措施的情況下使用它們，往往會付出代價。在大師的指導下練習這些技術始終是一個明智的決定。除此之外，你應該學習如何在對手對你使用這些技術時進行防禦。