儘管每個人在週四晚上的歡樂時光都喝得有點多（或者其他什麼），但許多人，包括我們一些最喜歡的名人，都決定不喝酒。很難想象一個光鮮亮麗的好萊塢派對沒有香檳，但這些名人已經證明，即使不喝酒你仍然可以玩得很開心。一些名人選擇不喝酒是因為健康問題或其他原因。以下列出了16位不喝酒的名人：利昂娜·劉易斯 利昂娜·劉易斯是一位英國歌手和模特，曾獲得X音素的冠軍……閱讀更多

關於維克斯VapoRub的一些事情——這種外用藥膏維克斯VapoRub多年來一直是治療咳嗽、感冒和充血癥狀的知名家庭療法。該產品含有薄荷醇、樟腦、桉樹油和其他據說可以緩解呼吸系統症狀（包括鼻塞、咳嗽和喉嚨痛）的成分。關於維克斯VapoRub的持續爭論——儘管其廣泛使用，但圍繞維克斯VapoRub的有效性和安全性的爭論日益增多，這導致許多人質疑這種流行的治療方法是否真的值得使用。在爭論的一方，許多人……閱讀更多

雖然吠叫是狗的天性，但當它頻繁發生時，可能會激怒狗的主人和附近的鄰居。無聊、煩躁、焦慮和領地意識只是導致狗吠叫的眾多原因中的一部分。如果你想讓你的狗停止過度吠叫，找到問題的根源至關重要。一旦你瞭解了什麼讓你的狗不停地吠叫，你就可以解決這個問題並防止它再次發生。你可以透過耐心和堅持來幫助你的狗學習控制它的吠叫。除了提供建議……閱讀更多

膽固醇是一種存在於我們所吃食物中的脂肪。這些脂肪會轉化為一種稱為低密度脂蛋白（LDL）的膽固醇。LDL在血液中迴圈，最終會導致動脈壁增厚，從而導致動脈粥樣硬化。好訊息是，許多食物天然含有大量的單不飽和脂肪或多不飽和脂肪。根據喬治·華盛頓大學的研究，食用大量這些脂肪的人往往具有較低的LDL膽固醇水平。膽固醇含量最高的單不飽和脂肪來源：鱷梨、莧菜籽油、大麻籽油（味道……閱讀更多

“冥想”一詞往往會讓人聯想到留著鬍鬚的男人擺出寧靜的姿勢，或者瑜伽士盤腿坐在茂盛的花園裡。但冥想專注於你生活的某個方面——無論是你的呼吸、咒語、太極拳動作，甚至像觀察蘋果30分鐘一樣簡單的事情。它不僅僅是一種禪宗的逃避；冥想已被證明會深刻地影響我們的大腦和身體。現在活在當下，數你的呼吸，專注於咒語，甚至僅僅欣賞大自然的簡單輝煌，都可以被認為是冥想的形式……閱讀更多

如果你難以獲得優質睡眠，你可能會很容易感到沮喪和疲憊。但在你服用安眠藥之前，請考慮一下，飛速運轉的大腦可能會讓你整夜睡不著。生活可能令人難以承受，擔心和焦慮縈繞於你的心頭是很正常的——但有時，我們的思緒就是無法停止。值得慶幸的是，有一些方法可以讓你平靜你飛速運轉的思緒，這樣你就可以安然入睡，獲得你需要的充分休息。在這篇文章中，我們將探討為什麼過於活躍的思維會讓我們……閱讀更多

你的皮膚正在遭受來自自然環境的打擊，包括陽光、汙垢、灰塵、汙染和壓力。你可能不會立即注意到它，但隨著時間的推移，其影響會變得更加明顯。陽光造成的脫水會產生細紋和色斑。你也有可能獲得必要的休息，以堅持適合你特定需求的面部護理方案。面部護理 有一種面部護理可以使任何人，無論他們出生於哪一年，在接受護理後都能感到活力煥發、容光煥發。它……閱讀更多

近年來，以高脂肪和低碳水化合物攝入為特徵的生酮飲食作為一種減肥和改善健康的方法越來越流行。其理念是，在大幅減少碳水化合物的同時轉向高脂肪飲食會迫使身體進入一種稱為酮症的代謝狀態。在這種狀態下，你的身體脂肪被用來產生能量，而不是碳水化合物。即使生酮飲食有助於人們減肥並改善各種健康指標，例如血糖和胰島素水平，但仍然有一些關於其對膽固醇水平影響的擔憂。這種蠟狀分子被稱為……閱讀更多

對於糖尿病患者來說，控制血糖感覺就像一份全職工作。你吃什麼食物是控制血糖的最大方法之一，但這並不一定很枯燥！今天我們將看看十種美味的食物，這些食物不會使你的血糖飆升，甚至可能幫助你更好地控制血糖。因此，如果你準備好擺脫泡麵和萵苣葉，讓我們深入研究一些美味的、對糖尿病友好的食物，這些食物富含風味——無需壓力！十種對糖尿病患者高度有益的食物：鱷梨 鱷梨被稱為……閱讀更多

在進行肌肉鍛鍊時，你不能忽視核心肌肉群。核心肌群訓練有助於增強力量和促進肌肉增長。你的核心肌肉群為你的整個身體提供動力，並在訓練時保持你的穩定性和平衡。大多數核心訓練的問題在於它只關注矢狀面，這意味著運動員只能前後或上下移動。然而，為了使核心肌群更全面地增強力量，你必須加入針對腹外斜肌的側向練習。針對腹外斜肌可以啟用你的整個核心肌群，使其更強壯、更有韌性，並且更有效地傳遞力量。本文包括……閱讀更多