您是否正在尋找一種美味又健康的方式來享受秋季？想想南瓜！南瓜富含營養物質，除了外觀喜慶外，還可以改善您的整體健康狀況。將南瓜納入您的飲食有很多好處，從改善消化到促進心臟健康。在這篇博文中，我們探討了南瓜七個令人驚訝的潛在健康益處。南瓜的營養價值南瓜是維生素和礦物質的絕佳來源。它們提供大量的纖維。因此，它有利於消化，而且卡路里含量低。您還可以獲得β-胡蘿蔔素。它會……閱讀更多

豆類是糖尿病患者的絕佳選擇！美國糖尿病協會建議，糖尿病患者應每週在多餐中加入脫水豆類或不含鹽的罐裝豆類。與許多其他澱粉類食物相比，它們的升糖指數較低，這表明它們可能有助於更有效地調節血糖水平。作為蛋白質、纖維和其他營養益處的來源，豆類是每餐的絕佳食物選擇。市場上有大量不同種類的豆類，您很可能會找到一種……閱讀更多

白藜蘆醇是一種多酚，另一個名稱是紅酒提取物，3,5,4′-三羥基二苯乙烯。它存在於漿果、紅酒、紅葡萄和花生中，並被認為具有多種特性。但是，人們可能列出的所有特性，都只是部分真實。相關神話與這種神奇的補充劑有關的一些神話。改善短期記憶延長壽命是抗衰老的福音治癒癌症治癒糖尿病神經保護作用治癒阿爾茨海默病透過治癒肥胖來使人變苗條。但所有這些神話都可能是也可能不是真的。人們認為白藜蘆醇是治療所有疾病的良藥。但它治療疾病的能力在於……閱讀更多

我們經常從營養學家那裡聽到，我們應該吃新鮮的水果和蔬菜。這就需要每天從蔬菜水果攤販那裡購買這些東西。但是由於時間緊迫和其他各種原因，可能無法每天購買這些東西。以下是如何保持它們新鮮：成串購買：總是成串購買葡萄、香蕉和綠豆，避免購買已經破碎的葡萄。成串的這些水果可以保持更長時間的新鮮。使用塑膠籃子：洋蔥、土豆、大蒜可以儲存在帶有孔的獨立塑膠籃子裡，這樣……閱讀更多

印度的冬季，蔬菜市場上出現了許多色彩鮮豔的蔬菜，從胡蘿蔔、土豆、花椰菜、豌豆到菠菜、‘methi’、‘bathua’、‘chaulai’等綠色蔬菜。以下是可以用上述蔬菜製作的菜餚：湯將這些蔬菜用一些水煮沸，然後在研磨機中研磨。過濾混合物並取出提取物。用黑胡椒、鹽和醋適當調味後，湯就做好了。胡蘿蔔-花椰菜-豌豆在印度北部冬季流行的一種“Sabji”是胡蘿蔔、花椰菜和鷹嘴豆。在鍋中加熱一些油。加入孜然、辣椒、幹香料，如丁香葉、黑胡椒……閱讀更多

胡蘿蔔富含維生素A和許多其他礦物質。在冬季，胡蘿蔔大量上市時，在家制作胡蘿蔔汁是個好主意。步驟收集所有配料：購買胡蘿蔔混合汁所需的所有配料。胡蘿蔔、甜菜根、西紅柿是必不可少的。其餘的菠菜、薄荷、香菜、餘甘子、檸檬、生薑是可選的。開始研磨：在榨汁機中，按 3:1:1 的比例加入胡蘿蔔、甜菜根、西紅柿。繼續新增必要的配料：同時新增香菜、菠菜、餘甘子、生薑和薄荷，其數量為西紅柿的一半。根據口味加入檸檬汁：上菜時擠入檸檬汁。薄荷和香菜：用這些來裝飾。小貼士：當……閱讀更多

總是對類似的事物進行比較。對於不同的東西，我們只能對比。由於木瓜和蘋果是不同的，我們只能對比它們的營養價值，以找出兩者中哪一個更健康。蘋果中的營養成分據說，“一天一個蘋果，醫生遠離我”。不可否認的是，蘋果富含多種健康成分，如維生素A、維生素C、鎂、鈉、碳水化合物和蛋白質。但每種成分的含量決定了蘋果的健康程度及其效用……閱讀更多

生菜葉是各種沙拉和三明治中使用的健康葉子。但不幸的是，它們往往會在一段時間後變質。這些技巧將有助於它們長時間保持新鮮。不要弄溼：切掉末端，放入袋子中，在需要之前清洗每一片生菜葉。這是因為，如果您預先清洗生菜，水分會使所有葉子枯萎。保持莖完整：不要從生菜中去除莖。這是我們在儲存葉子時犯的最大的錯誤。使用棉布：將生菜葉包裹在……閱讀更多

雖然我完全反對成為素食者（更不用說純素食者了），但我最終還是因為素食的諸多益處而轉向了素食。我相信你們很多人一定在想，“誰會費那個勁呢？”，但是等等——它確實在很多方面都有很大幫助。我列出了我認為足以讓你在新的一年裡成為素食者的五大理由！為了動物——你關心動物福利，所以你第一個開始這個趨勢。對動物的倫理對待確實仍然……閱讀更多