蘋果和木瓜哪個更健康？

比較總是針對相似的事物進行的。對於不同的東西，我們所能做的只是對比。由於木瓜和蘋果是不同的，我們只能對比它們的營養價值，以找出這兩種水果中哪一種更健康。

蘋果的營養成分

俗話說：“一天一個蘋果，醫生遠離我。”不可否認，蘋果富含多種健康成分，如維生素 A、維生素 C、鎂、鈉、碳水化合物和蛋白質。但是，每種成分的含量決定了蘋果的健康程度以及預防各種疾病的有效性。

蘋果的健康益處

蘋果富含抗氧化劑和膳食纖維。這些主要有助於降低心臟病發作、糖尿病、癌症、高血壓、肝臟疾病、膽結石、便秘、貧血等的風險。

木瓜的營養成分

木瓜含有維生素 A、維生素 C、鎂和鈣、胡蘿蔔素、少量鐵。

木瓜的健康益處

木瓜常用於面膜和麵霜。這是因為木瓜含有抗氧化劑，可以使皮膚煥發光彩。木瓜中的木瓜蛋白酶有助於消化，防止便秘。它對眼睛有益，還可以預防關節炎。

木瓜和蘋果都對健康有益，但應謹慎食用。蘋果適合任何人（任何年齡段）食用，但孕婦不宜食用木瓜。此外，這些水果必須新鮮食用。

更新於: 2022年4月19日

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