您是否正在尋找一種美味又健康的方式來享受秋季？想想南瓜！南瓜富含營養物質，除了外觀喜慶外，還可以改善您的整體健康。將南瓜加入您的飲食有很多好處，從改善消化到促進心臟健康。在這篇博文中，我們探討了南瓜的七種令人驚訝的潛在健康益處。南瓜的營養價值 南瓜是維生素和礦物質的極好來源。它們提供大量的纖維。因此，它有利於消化，而且卡路里含量低。您還可以獲得β-胡蘿蔔素。它會…… 閱讀更多

豆類對於糖尿病患者來說是極好的選擇！美國糖尿病協會建議，糖尿病患者應該每週在多餐中加入脫水豆類或不含鹽的罐裝豆類。與許多其他澱粉類食物相比，它們的升糖指數較低，這表明它們可能有助於更有效地調節血糖水平。作為蛋白質、纖維和其他營養益處的來源，豆類是每餐的絕佳食物選擇。市場上有大量的豆類品種，您很可能會找到一種…… 閱讀更多

白藜蘆醇是一種多酚類物質，另一個名稱為紅酒提取物、3,5,4'-三羥基二苯乙烯。它存在於漿果、紅酒、紅葡萄和花生中，據信具有多種特性。但是，人們可能會列出的所有特性都只是部分正確。相關神話與這種神奇的補充劑相關的某些神話。改善短期記憶延長壽命對抗衰老有益治癒癌症治癒糖尿病神經保護作用治癒阿爾茨海默病透過治癒肥胖來使人變瘦。但所有這些神話都可能是也可能不是真的。人們認為白藜蘆醇是各種疾病的良藥。但它治療疾病的能力在於…… 閱讀更多

我們經常從營養學家那裡聽說，我們應該吃新鮮的水果和蔬菜。這就需要每天從蔬菜水果攤販那裡購買這些東西。但由於時間不足和其他各種原因，可能無法每天購買。以下是如何保持它們新鮮的方法：成束購買：總是成束購買葡萄、香蕉和綠豆，避免購買已經斷開的葡萄。一束這樣的東西可以保持新鮮更長時間。使用塑膠籃子：洋蔥、土豆、大蒜可以存放在帶有孔的單獨塑膠籃子裡，以便…… 閱讀更多

印度的冬季，蔬菜市場上會出現許多色彩鮮豔的蔬菜，從胡蘿蔔、土豆、花椰菜、豌豆到菠菜、‘梅蒂’、‘巴圖阿’、‘查烏萊’等綠葉蔬菜。以下是可以用上述蔬菜製作的菜餚：湯將這些蔬菜與一些水一起煮沸，然後用研磨機研磨。將混合物過濾，取出提取物。用黑胡椒、鹽和醋適當調味後，湯就做好了。胡蘿蔔-花椰菜-豌豆在印度北部冬季很受歡迎的一種‘薩布吉’是胡蘿蔔、花椰菜和鷹嘴豆。在一個平底鍋裡，加熱一些油。加入孜然、辣椒、幹香料，如丁香葉、黑胡椒…… 閱讀更多

胡蘿蔔富含維生素A和許多其他礦物質。在冬季，胡蘿蔔大量上市時，在家裡製作胡蘿蔔汁是個好主意。步驟收集所有食材：購買製作胡蘿蔔混合果汁所需的所有食材。胡蘿蔔、甜菜根、西紅柿是必不可少的。其餘的菠菜、薄荷、香菜、餘甘子、檸檬、生薑是可選的。開始研磨：在榨汁機中，按3:1:1的比例加入胡蘿蔔、甜菜根、西紅柿。繼續新增必要的食材：同時加入香菜、菠菜、餘甘子、生薑和薄荷，其用量為西紅柿的一半。根據口味新增酸橙汁：上桌時擠入檸檬汁。薄荷和香菜：用它們來裝飾。小貼士在…… 閱讀更多

總是對相似的事物進行比較。對於不同的東西，我們只能對比。由於木瓜和蘋果不同，我們只能對比它們的營養價值，以找出兩者中哪個更健康。蘋果中的營養成分據說“一天一個蘋果，醫生遠離我”。不可否認的是，蘋果富含多種健康成分，如維生素A、維生素C、鎂、鈉、碳水化合物和蛋白質。但每種成分的含量決定了蘋果的健康程度及其用途…… 閱讀更多

生菜葉是各種沙拉和三明治中使用的健康葉子。但不幸的是，它們往往會在一段時間後變質。這些技巧將有助於它們長時間保持新鮮。不要弄溼：切掉末端，放入袋子中，在需要之前清洗每一片生菜葉。這是因為如果您預先清洗生菜，水分會使所有葉子枯萎。保持莖完整：不要從生菜上摘除莖。這是我們在儲存葉子時犯的最大錯誤。使用棉布：將生菜葉包裹在…… 閱讀更多

雖然我完全反對成為素食者（更不用說素食主義者了），但我最近還是因為它的諸多好處而成為素食者。我相信你們許多人一定想知道，“誰會費心？”，但等等——它確實在很多方面都有很大幫助。我已經列出了我認為足以讓您在新的一年成為素食者的前5個理由！為了動物的緣故——您關心動物福利，因此，您是第一個開始這一趨勢的人。對動物的倫理待遇確實仍然…… 閱讀更多