焦慮可能是有益的，也可能是有害的，這取決於具體情況以及個人如何應對和處理遇到的壓力、擔憂和事件。一項研究表明，競爭準備度是促進性競爭焦慮和消極性競爭焦慮最常被識別的先兆。研究中的受試者認為他們的焦慮感要麼是對其表現的益處，要麼是障礙，這取決於他們感覺準備得有多充分。什麼是促進性焦慮？對績效有益的焦慮被稱為促進性焦慮（美國心理學會，2020）。焦慮被認為是由於其……閱讀更多

近年來，冰敷臉已成為一種流行的方法，可能用於治療宿醉，減輕焦慮，改善膚色，以及提供其他健康益處。該方法包括將皮膚短暫浸入冰水中。有些人對其有效性充滿信心，而另一些人則不確定其益處。本文將探討冰敷臉背後的科學原理及其聲稱的益處、安全措施和可能的替代方法。雖然冰敷臉可能有一些好處，但在實施新的健康方案之前，諮詢醫療保健提供者始終是明智之舉。冰敷臉的所謂益處 冰敷臉據說……閱讀更多

仇恨是一種非常強烈的情緒。它是一種精神毒藥，會汙染你的思想，腐蝕你的靈魂，並汙染你所有的關係。任何曾經被仇恨吞噬的人都明白它有多麼具有破壞性和耗費心神。即使是一句話也可能很強大，特別是如果它出自朋友、家人或年幼的孩子之口。它給經歷它的人帶來許多情感上的困擾。雖然許多事情都可能激起仇恨，包括食物、工作、電影和動物，但對其他人的仇恨是最有害的。廣義地說，有兩種……閱讀更多

情緒崩潰是許多人在生活中都會經歷的共同體驗。識別情緒崩潰的跡象可能具有挑戰性，但這樣做對於採取必要的措施來解決它至關重要。本文將討論情緒崩潰、其原因以及如何識別其跡象。什麼是情緒崩潰？情緒崩潰是指一段時間的強烈情緒困擾，其表現形式多種多樣。它通常由壓力、創傷或長期情緒緊張引發，並可能使個人感到不堪重負，無法應對日常生活……閱讀更多

“雖然情緒對我們至關重要，但它們有時會引導我們走向錯誤的方向並造成傷害。”作為人類的意義核心在於我們體驗情緒的能力。我們生活中所有的經歷、關係和事物之所以重要，是因為我們的情緒。沒有情緒，我們就無法建立關係，結交朋友，或感受同情、同情或同理心。在忙碌和過度刺激的環境中，當壓力使我們不堪重負到嚴重影響我們行為的地步時，每個人都可能經歷情緒崩潰。“情緒崩潰”比醫學診斷更準確。當我們……閱讀更多

壓力不僅僅會影響你的大腦，它還會影響你身體的幾乎每一個部位。壓力是身體對真實或想象中危險的反應。為了應對身體認為的威脅，某些腺體會釋放腎上腺素和皮質醇等激素。這些激素會導致一系列身體變化，例如提高警覺性、加快心率和增加肌肉血液流動。你有很多擔憂，但你不是唯一一個。時不時感到壓力是正常和健康的。壓力可能會讓你更有決心克服困難……閱讀更多

有些食物可以緩解你的焦慮，而另一些食物則會加重焦慮。如果你患有焦慮症狀，並想了解哪些食物可能會加重你的症狀，或者你知道你即將面臨一個壓力很大的情況，我們列出了9種可能有助於或有害於焦慮的食物。瞭解正確的飲品和食物可以幫助你克服焦慮，如果你患有這種健康問題，甚至可以扭轉局面。然而，根據專家的說法，所有這些食物和飲料都必須適量食用，否則可能會……閱讀更多

雙相情感障礙發作（也稱為雙相情感障礙（有時也稱為輕躁狂或躁狂））是一種精神疾病，其特徵是精神狀態的頻繁起伏（抑鬱症）。悲傷、絕望和普遍的缺乏生活樂趣的感覺都是抑鬱症的常見症狀。欣快感、快樂、能量水平或突然增加的煩躁都是輕躁狂或躁狂狀態的跡象。情緒波動與能量、睡眠、行為、判斷力、活動和認知功能障礙有關。情緒波動每年或一年中多次發生……閱讀更多