偏頭痛和頸源性頭痛是兩種不同型別會導致嚴重疼痛和不適的頭痛。雖然它們可能有一些相似的症狀，但它們有不同的病因和治療方法。什麼是偏頭痛？偏頭痛的特徵是硬腦膜中血管的痙攣和隨後的擴張。當三叉神經元受到刺激時，它們的末梢到達血管壁，在那裡產生生理活性化學物質，導致區域性神經源性炎症和水腫。雖然其確切病因尚不清楚，但已認識到遺傳在偏頭痛的發展中起著重要作用。發作可由… 閱讀更多

腸易激綜合徵 (IBS) 和炎症性腸病潰瘍性結腸炎 (IBD) 都是胃腸 (GI) 疾病。炎症性腸病 (IBD) 是一種慢性炎症性疾病，而腸易激綜合徵 (IBS) 是一種非炎症性胃腸道疾病。什麼是腸易激綜合徵 (IBS)？它是一種消化系統疾病，其特徵是經常出現胃痛和不適。此外，您可能會出現脹氣、抽筋、排便困難、噁心、胃痛、消化不良、腹瀉或便秘。什麼是潰瘍性結腸炎？潰瘍性結腸炎屬於炎症性腸病 (IBD)。這種疾病會導致結腸發炎。症狀包括主要… 閱讀更多

焦慮可能是有益的或有害的，具體取決於環境以及個人如何應對和處理遇到的壓力、擔憂和事件。一項研究表明，比賽準備是促進性競爭焦慮和損害性競爭焦慮最常識別的先兆。研究中的受試者將他們的焦慮視為對他們表現的幫助或障礙，具體取決於他們感覺自己準備得有多充分。什麼是促進性焦慮？對錶現有益的焦慮被稱為促進性焦慮（美國心理學會，2020 年）。由於其… 閱讀更多

您太忙，太擔心，無法抽出時間鍛鍊，因為您知道鍛鍊對身體的好處。關於鍛鍊和壓力，稍等一下——好訊息。鍛鍊可以成為緩解壓力的絕佳方式；選擇範圍從瑜伽到有氧運動。無論您是運動員還是體形不佳，您仍然可以進行一些簡單的鍛鍊，從而有效地應對壓力。瞭解鍛鍊如何減輕壓力，以及為什麼它應該成為您的焦慮管理計劃的一部分。透過鍛鍊減輕壓力 您的健康和福祉，… 閱讀更多

近年來，冰水洗臉變得越來越流行，因為它可能有助於治療宿醉、緩解焦慮、改善膚色以及提供其他健康益處。該程式包括將皮膚短暫浸入冰冷的水中。有些人相信它的有效性，而另一些人則不確定它的益處。本文將探討冰水洗臉背後的科學原理及其聲稱的益處、安全操作以及潛在的替代方法。雖然冰水洗臉可能有一些好處，但在實施新的健康方案之前，始終建議諮詢醫療保健提供者。冰水洗臉的預期益處 冰水洗臉據說… 閱讀更多