偏頭痛和頸源性頭痛是兩種不同型別的頭痛，都可能引起劇烈疼痛和不適。雖然它們可能有一些相似的症狀，但它們有不同的病因和治療方法。什麼是偏頭痛？偏頭痛的特徵是硬腦膜血管的痙攣和隨後的擴張。當三叉神經元受到刺激時，它們的末梢會到達血管壁，在那裡產生生理活性化學物質，導致局灶性神經源性炎症和水腫。雖然其確切病因仍不明確，但已知遺傳在偏頭痛的發展中起著重要作用。發作可由……閱讀更多

腸易激綜合徵 (IBS) 和炎症性腸病潰瘍性結腸炎 (IBD) 都是胃腸道 (GI) 疾病。炎症性腸病 (IBD) 是一種慢性炎症性疾病，而腸易激綜合徵 (IBS) 是一種非炎症性胃腸道疾病。什麼是腸易激綜合徵 (IBS)？這是一種消化系統疾病，其特徵是經常出現胃痛和不適。此外，您還可能出現脹氣、痙攣、排便困難、噁心、胃痛、消化不良、腹瀉或便秘。什麼是潰瘍性結腸炎？潰瘍性結腸炎屬於炎症性腸病 (IBD)。這種疾病會導致結腸發炎。症狀包括主要的……閱讀更多

焦慮可能是積極的或消極的，這取決於具體情況以及個人如何應對和處理他們遇到的壓力、擔憂和事件。一項研究表明，比賽準備度是積極和消極競爭焦慮最常識別的先兆。研究中的受試者將他們的焦慮視為對其表現的益處或障礙，這取決於他們感覺準備情況如何。什麼是促進性焦慮？對錶現有益的焦慮被稱為促進性焦慮（美國心理協會，2020 年）。由於其……閱讀更多

你太忙了，太擔心了，以至於沒有時間鍛鍊，因為你知道鍛鍊對你的身體有益。關於訓練和壓力，等一下——好訊息。鍛鍊可以成為一種極好的緩解壓力的方式；選擇範圍從瑜伽到有氧運動。無論你是否擅長運動或身材不好，你仍然可以進行一些小的鍛鍊，這些鍛鍊對緩解壓力大有幫助。瞭解鍛鍊如何減輕壓力，以及為什麼它應該成為你焦慮管理計劃的一部分。透過鍛鍊減壓你的健康和福祉，……閱讀更多

近年來，敷冰臉已成為一種流行的方法，它可能可以治療宿醉，減輕焦慮，使皮膚清潔，並提供其他健康益處。該方法包括將皮膚短暫浸入冰冷的水中。有些人相信它的有效性，而另一些人則不確定其益處。本文將探討敷冰臉背後的科學原理及其聲稱的益處、安全實踐和可能的替代方法。雖然敷冰臉可能有一些好處，但在實施新的健康方案之前，始終建議諮詢醫療保健提供者。敷冰臉的預期好處敷冰臉據說……閱讀更多