焦慮可能是有益的，也可能是有害的，這取決於具體情況以及個人如何應對和處理他們遇到的壓力、擔憂和事件。一項研究表明，競爭準備度是促進性競爭焦慮和消極性競爭焦慮最常識別的先兆。研究中的受試者將他們的焦慮視為對其表現的幫助或阻礙，這取決於他們感覺自己的準備程度。什麼是促進性焦慮？對錶現有益的焦慮被稱為促進性焦慮（美國心理學會，2020）。由於其…… 閱讀更多

近年來，冰水洗臉已成為一種流行的可能治療宿醉、緩解焦慮、改善膚色以及提供其他健康益處的方法。該過程包括將皮膚短暫浸入冰水中。一些人對它的有效性充滿信心，而另一些人則不確定其益處。本文將探討冰水洗臉背後的科學原理及其聲稱的益處、安全實踐和潛在替代品。雖然冰水洗臉可能具有一些益處，但在實施新的健康方案之前，諮詢醫療保健提供者始終是明智之舉。冰水洗臉的假定益處 冰水淋浴據說…… 閱讀更多

仇恨是一種非常強大的情緒。它是一種精神毒藥，可以汙染你的思想，腐蝕你的靈魂，並汙染你所有的關係。任何曾經被仇恨吞噬過的人都知道它會多麼具有破壞性和令人心煩意亂。即使是一個簡單的詞語也可能具有強大的力量，尤其如果它是來自朋友、家人或年幼的孩子。它會給經歷它的人帶來很多情感上的動盪。雖然許多事情可能會激發仇恨，包括食物、工作、電影和動物，但對其他人的仇恨是最有害的。廣義地說，有兩種…… 閱讀更多

情緒崩潰是許多人在生活中都會經歷的共同體驗。識別情緒崩潰的跡象可能具有挑戰性，但這樣做對於採取必要措施來解決它至關重要。本文將討論情緒崩潰、其原因以及如何識別其跡象。什麼是情緒崩潰？情緒崩潰是指一段強烈的精神痛苦時期，它可以以多種方式表現出來。它通常是由壓力、創傷或長時間的情緒壓力引發的，並且會導致個人感到不知所措，無法應對日常生活。…… 閱讀更多

“雖然情緒對我們至關重要，但它們有時會將我們引向錯誤的方向並造成傷害。”體驗情緒是我們作為人類所代表的一切的本質。我們生活中的所有經歷、人際關係和事物都因我們的情緒而變得有意義。沒有情緒，我們就無法建立關係、結交朋友或感受同情、同情或同理心。在快節奏且過度刺激的環境中，當壓力讓我們不知所措到極點，嚴重影響我們的行為時，每個人都可能經歷情緒崩潰。與“情緒崩潰”相比，醫學診斷更為精確。當我們…… 閱讀更多

壓力不僅會影響你的心理，還會影響你身體的幾乎每個部位。，壓力是身體對真實或想象中的危險的反應。為了應對身體認為是威脅的事情，某些腺體會釋放腎上腺素和皮質醇等激素。這些激素會導致各種各樣的身體變化，例如意識增強、心跳加快以及肌肉血流量增加。你有很多事情擔心，但你不是唯一一個。時不時地感到壓力是正常和健康的。壓力可能會讓你更有決心克服困難…… 閱讀更多

有些食物可以幫助緩解焦慮，而另一些食物則會加重焦慮。如果你患有焦慮症狀，並且想知道哪些食物可能正在加重你的症狀，或者如果你知道你即將要面對一個壓力很大的場合，我們已經列出了 9 種可能有助於或損害焦慮的食物。瞭解正確的飲料和食物可以幫助你克服焦慮，如果你患有這種健康問題，甚至可以扭轉局面。然而，根據專家的說法，所有這些食物和飲料都必須適量食用，否則它們會…… 閱讀更多

雙相情感障礙，也稱為躁鬱症（有時也稱為輕躁狂或躁狂），是一種精神健康疾病，其特徵是精神狀態（抑鬱症）頻繁起伏。悲傷、絕望以及生活中普遍缺乏樂趣的感覺都是抑鬱症的常見症狀。欣快、喜悅、精力充沛或突然易怒都是輕躁狂或躁狂狀態的徵兆。情緒波動與能量、睡眠、行為、判斷力、活動和認知功能障礙有關。情緒波動每年或一年內可能發生多次。... 閱讀更多