友誼的心理學

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當被告知他們的聯絡建立在明顯的報酬基礎上時，許多人會感到憤怒。人們說，在幫助那些需要幫助的人時，他們會感到良好，而不會施壓或期望任何未來的利益。我們認為，如果有人堅持讓我們立即償還他們所做的恩惠，這是一種缺乏友誼的表現。

什麼是友誼心理學？

友誼對我們的整體福祉和情緒健康至關重要。強大的社會聯絡，包括夥伴關係，已被證明有助於減少壓力，增強滿足感和生活滿意度，甚至改善身體健康狀況。

友誼心理學是一個複雜的話題，心理學家對此進行了深入的研究。它是人類社會互動的重要組成部分，包括影響人際關係建立、維持和解體的一系列心理過程。

社會吸引力是發展關係中必不可少的心理機制。社會吸引力是指人們基於共同的興趣、信念、態度和經歷而彼此吸引的過程。各種因素，包括外貌、相似性和親近感，都會影響這一過程。

社會認知是友誼心理學的另一個重要組成部分。社會認知是指我們如何觀察、解釋和回憶關於我們自己和他人的知識的心理過程。這包括我們對他人性格、行為和感受的印象，以及我們的自我概念。

友誼心理學包括情感依戀、社會支援、社會吸引力和推理。情感聯絡是指朋友之間隨著時間的推移而發展起來的親密感和溫暖感。朋友在需要時會彼此提供身心支援，這被稱為社會支援。

然而，潛在的機制是什麼？Tooby 和 Cosmides（1996）認為，友誼可能是進化合作和利他主義的另一種途徑。他們指出，許多人在幫助他人時沒有期望任何未來的回報，並且當他們友誼的進化解釋僅僅基於明確的互惠時，他們會感到不安。

他們認為，這些直覺表明友誼可能不僅僅建立在互惠交換的基礎上，我們應該關注它們。例如，婚姻中的立即互惠交換通常與不滿和婚姻可能破裂的預期有關。然而，Tooby 和 Cosmides 也提出了一個問題，即人們是否在欺騙自己，以及我們是否真正想要互惠的回報，但說服自己出於好心幫助朋友。

友誼心理學的過程有哪些？

友誼的形成和維持涉及多種心理機制。以下是一些例子 -

• 社會吸引力 - 社會吸引力是指人們因擁有共同的興趣、信念、態度和經歷而彼此吸引的過程。研究表明，身體吸引力、相似性和親近感都會影響社會吸引力。

• 社會認知 - 社會認知是指觀察、解釋和回憶關於我們自己和他人的知識的心理過程。社會認知影響我們如何感知他人、判斷他們的行為以及回憶我們的互動。

• 情感依戀 - 情感依戀是指朋友之間隨著時間的推移而發展起來的親密感和融洽感。信任、相互尊重和共同經歷都會影響情感依戀。

• 社會支援 - 朋友們經常在需要時彼此提供身心幫助。社會支援可以有多種形式，例如提供指導、安慰或僅僅傾聽。

• 溝通 - 溝通是友誼的重要組成部分，它包括分享一個人的想法、情緒和經歷。有效的溝通有助於建立信任、增強情感聯絡和解決衝突。

如何改善友誼？

可以透過多種策略和方法來改善友誼的心理。以下是一些改善人際關係和社會聯絡的想法 -

• 做一個優秀的傾聽者 - 能夠傾聽並提供情感支援是其中一項重要組成部分。當你的朋友經歷艱難時期時，認真傾聽他們並表現出同理心。

• 坦誠溝通 - 坦誠的對話對於發展和維持牢固的關係至關重要。允許自己尊重地表達你的情緒和觀點，並鼓勵你的朋友也這樣做。

• 共度美好時光 - 與朋友共度寶貴時光並定期參與愉快的活動可以幫助改善你們的關係並創造積極的回憶。

• 值得信賴 - 努力向你的朋友表明你尊重和珍惜你們的關係。傳送一張貼心的卡片或主動幫忙做一些事情，可以極大地改善你們的關係。

• 可靠 - 可靠和信守承諾對於建立信任和加強聯盟至關重要。一定要在你承諾的時候出現，並在朋友需要你時為他們提供幫助。

• 尊重界限 - 在與人溝通時，尊重朋友的界限並傳達你自己的界限至關重要。理解和尊重彼此的界限和喜好有助於保持友誼的健康和禮貌。

友誼如何影響你的生活？

友誼可以對你的生活的各個方面產生重大影響。以下是一些友誼如何影響你生活的方式 -

• 情感支援 - 在困難時期，好朋友可以提供情感支援和理解，這有助於減輕壓力、改善情緒並促進整體福祉。

• 增加幸福感 - 由於社會聯絡帶來歸屬感和目標感，因此擁有親密的聯絡可以有助於增強幸福感和生活滿足感。

• 改善心理健康 - 研究表明，擁有強大的社會支援網路的人患抑鬱症和焦慮症等心理健康問題的可能性較低。

• 身體健康益處 - 強烈的社會聯絡與改善的身體健康狀況有關，例如降低血壓、降低患心臟病的風險以及改善免疫功能。

• 個人發展 - 朋友可以提供各種觀點，讓你接觸新的環境和想法，並提供建設性的反饋，所有這些都有助於你的成長和發展。

• 機會 - 朋友可以提供人脈關係、職業機會和社交聯絡的機會，所有這些都有助於個人和職業發展。

• 歸屬感 - 友誼可以提供聯絡和社群，尤其是在過渡或變化期間。

友誼的利基

“Tooby 和 Cosmides”關於友誼進化的理論認為，每個人都擁有有限的時間、精力和努力，決定與一個人交朋友的同時也是決定不與另一個人交朋友。這一理論不同於標準的互惠利他主義理論，後者期望在給予利益後會獲得回報。

其他一些因素也應該決定朋友的選擇，例如已經填補的多個位置、心理機制和積極的外部性。本文中最關鍵的細節是選擇擅長讀懂你的想法和預料你需求的朋友的好處、選擇認為你不可替代的朋友的好處以及選擇和你想要相同東西的朋友的好處。

讀懂你的想法並理解你的願望、信念和價值觀可以以對你來說有益的方式幫助你，同時對他或她來說成本更低。選擇與你重視相同事物的朋友將對你的福祉產生積極影響，因為他們會改變他們的本地環境以適應他們的願望和你可能喜歡的環境。這將導致更大的利益流。

結論

個人應該識別其他人，回憶他們以前的互動，向他人傳達他們的價值觀、願望和抱負，並說明各種交換的成本和收益。研究人員透過證明在合同協議中提出邏輯難題時，個人具有花花公子能力，從而證明了特定的推理能力。

人們在尋找那些接受了援助但沒有支付預期費用的個人時，經常會格外謹慎。因此，友誼比看起來要複雜得多。最後，友誼是一種複雜且多方面的現象，受各種心理變數的影響，例如人格特徵、社交技能、依戀風格以及認知過程，如敏感性和換位思考。

研究表明，友誼對個體福祉、社會支援和個人發展至關重要。瞭解友誼心理學可以幫助我們培養和維持與他人健康、令人滿意的互動。