社會認知理論

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阿爾伯特·班杜拉於1986年提出了“社會認知理論”，指出我們在置身於社會世界時會進行學習。該理論將人和環境視為積極的代理人，彼此影響，並受彼此影響。該理論認為人能夠影響自己的行為、行動和思想，並且是自我影響的。我們與環境互動以獲得豐碩成果。

社會認知理論的能動觀點

根據班杜拉的觀點，人類能動性有許多核心組成部分。意圖性指的是設定一些目標和計劃以及一系列實現這些目標的行動。另一個特徵是能動性的時間延伸，即人們預料到自己行動的可能結果。該理論中的代理人是自我調節者，他們能夠控制自己的行動和行為。

三元互惠因果關係

早期的理論透過單向因果關係來解釋。這裡的因果關係指的是兩個變數之間的關係。在早期的理論中，人格被解釋為環境或內部性格傾向影響人格。班杜拉提出了三元互惠因果關係的概念，該概念指出我們的個人因素、環境和行為相互影響，並受到彼此的影響。該理論區分了三種類型的環境：強加的環境、選擇的環境和構建的環境。強加的環境包括我們周圍的所有刺激；選擇的環境包括我們做出的反應的刺激；構建的環境包括我們自己構建或建立的東西。隨著我們希望在這個層次結構中提升，我們必須擴充套件我們的個人能動性意識。

大多數心理學家研究環境與人之間的關係，這有助於我們理解環境如何影響社會說服、從眾等。這也有助於我們研究環境如何受到內部性格傾向或人格特徵的影響。

另一個重點是環境與行為之間的互動。行為影響或選擇我們做出的反應的環境，而該環境又影響我們的行為。在觀察這一點時，也應該考慮認知過程。例如，一個人對另一個人具有攻擊性，而另一個人則做出攻擊性回應，從而升級了爭論。對環境的反應不僅受先決條件的影響，還受可能的結果的影響。如果具有攻擊性的人能得到他們想要的東西，即使受到懲罰，他們也會繼續行動。

在結合了關於三個決定因素之間各種相互作用的知識之後，心理學家試圖理解所有這三個因素如何相互作用的上位因果系統。

社會學習和自我效能

阿爾伯特·班杜拉於1986年提出了“社會認知理論”，指出我們在置身於社會世界時會進行學習。根據班杜拉的觀點，人們如何看待自己體現在他們的自我效能概念中。該理論將人和環境視為積極的代理人，彼此影響，並受彼此影響。該理論認為人能夠影響自己的行為、行動和思想，並且是自我影響的。我們與環境互動以獲得豐碩成果。然而，一些因素會影響一個人的自我效能。

• 表現經驗/掌握經驗

• 言語勸說

• 觀察學習

• 情緒喚醒

這些技術基於這樣一個理念，即可以透過要求他們完成句子或回答某些問題來推匯出關於個人潛意識的資訊。然後，使用專家的精神分析理論和其他心理學原理來解釋這些資訊。半投射技術是一種非常有效的分析人格的方法。

句子完成測驗

它是心理學家廣泛使用的一種常見的半投射測驗型別，用於調查個人的需求、內心衝突、對諸如自我、與父親、母親、異性等方面有意識的聯想。這些測驗通常會為受試者提供句子的開頭，稱為“詞幹”，並要求受試者透過以有意義的方式填寫特定的缺失詞或短語來完成句子。

羅森茨威格圖片挫折研究

這是一種半投射研究，要求被評估者對半模糊的圖片情景做出口頭反應。它是一種挫折敏感性測量方法，自 20 世紀 60 年代以來一直被用於評估兒童的焦慮和憤怒水平。該工具旨在瞭解參與者如何對挫折和令人沮喪的情況做出反應，以及這些反應對他們行為的影響。心理學家認為，透過觀察他們對每種令人沮喪的情況的反應，可以推斷出個人在面對挫折時的行為。該測驗提供了一系列 24 幅漫畫式圖片，描繪了一個人使另一個人沮喪或要求關注令人沮喪的情況。要求受試者預測另一個人（感到沮喪的人）將如何回應。然後，根據其攻擊的型別和方向來分析給出的反應。攻擊的型別和方向用於分析反應。該測驗的價值建立在如何將攻擊的方向概念化為以下三種類型之上。

畫人測驗

畫人測驗 (DAP) 由卡倫·馬喬弗於 1948 年開發，旨在評估個人如何看待周圍的人，與家人互動，以及其他心理活動在人際和認知層面的情況。它主要用於評估兒童和青少年的各個維度。然而，現在也用於成人。它要求結構化的受試者回答諸如在提供的紙上畫一個人的問題。成功完成繪畫後，指示該人繪製異性個體的影像。最終，指示參與者為他們所畫的角色創作一個短篇故事或戲劇中的敘述。然後，專家和訓練有素的專業人員根據以下方面進行解釋：總體細節、圖形/頸部的詳細位置、頭部的大小、任何特徵的遺漏、服裝等。

結論

過去，心理學家使用各種方法來研究人格，包括精神分析和行為主義。人格評估是對一個人屬性的測量。評估結果來自收集資訊以進一步發展心理學理論和研究，並增加在實際情況下做出明智決策的可能性。人格評估技術基於這樣一個理念，即從一個人到另一個人觀察到的行為差異的大部分源於個人擁有某些潛在個人品質的程度的差異。

人格量表的選擇有限，導致一些研究人員和臨床醫生更傾向於投射技術，在這種技術中，受試者會看到模糊的刺激（如形狀或圖片）並被要求從中推斷含義。這種刺激允許在將自己的慾望和情緒投射到其中以及以任何似乎合適的方向做出反應方面有很大的自由度。半投射測驗通常更自由流暢、部分結構化、快速且易於管理，並且可用於評估各種心理結構。三種主要的半投射技術是句子完成測驗、羅森茨威格圖片挫折和畫人測驗。它們有助於評估兒童的潛意識感受、思想和願望，並幫助心理學家和臨床醫生更好地瞭解一個人並幫助預測他們的行為和人格。

績效體驗/掌握體驗 - 這指的是我們之前在面對挑戰時取得的成功和失敗。這個因素在自我效能感的形成中扮演著重要的角色。例如，一個學生之前數學考試不及格，所以他知道將來透過數學考試會很困難。因此，他對在考試中取得好成績的目標的信心不會很充分。然而，如果他通過了數學考試，他的自我效能感就會增強，因為他知道自己能夠在接下來的考試中取得好成績。成功的體驗會增強自我效能感，而失敗則會降低自我效能感。失敗的經歷可能會降低自我效能感，除非證明它能提供一些線索或策略來改進。

言語勸說 - 在這種情況下，如果其他人強化了我們的自我效能感，那麼我們的自我效能感就會增強。然而，為了改進，驗證應該由“重要他人”提供，這將有助於一個人相信他們能夠實現自己的目標。例如，教練鼓勵運動員在下一場比賽中表現出色，說：“你行！”和“你能做到！”。這樣的陳述有助於灌輸一個人對自身能力的信念。說服的潛力取決於可信度、信任度和說服能力。

觀察學習 - 這指的是透過觀察重要他人及其結果來學習。當人們觀察行為，並且該行為的結果是理想的時候，他們就會模仿相同的行為，這被稱為建模。例如，如果一個孩子看到一個人因為幫助他人而得到獎勵，他們很可能會模仿相同的行為來獲得期望的結果。觀察學習在著名的“波波娃娃”實驗中得到了體現，在該實驗中，孩子們透過觀察他人學習了攻擊性行為。因此，如果一個人看到另一個人在做某事，他們就會相信如果其他人能做到，他們也能做到，從而灌輸自我效能感的信念。

情緒喚醒 這側重於一個人在壓力情況下感受如何。當一個人處於壓力情況下時，他們會經歷許多情緒，其中主要的情緒是焦慮和壓力。焦慮與自我效能感成反比，因為我們無法控制這種焦慮，從而導致自我效能感降低的信念。然而，如果一個人學會如何控制這些強烈的情緒，那麼這將是有益的。例如，患有考試焦慮症的學生在考試時會遇到困難，這會降低他們的自我效能感。

結論

儘管這個理論被廣泛接受，但在將這個理論普遍化時仍然存在一些困難。主要的是，它沒有考慮在觀察學習過程中沒有模型可供模仿的情況。此外，該理論過於關注外部環境，而沒有關注可以影響一個人個性的內部性格特徵。情境可以引導行為，但內部性格特徵也會影響我們對情境的反應。它不是一個完全統一的理論，不能被普遍化，忽略了情緒、動機和衝突的影響。