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田徑跑步 - 快速指南
田徑跑步 - 概述
跑步是田徑運動的重要分支，也與奧運會的歷史密切相關。國際比賽中的跑步比賽大致分為短跑、中長跑和長跑。
短跑
短跑是短距離跑步比賽，通常為100米、200米和400米。運動員專注於以最大速度到達終點。室內錦標賽還會進行60米短跑比賽。
中長跑
這些比賽通常包括800米、1500米、5000米和10000米。參加這些比賽的運動員不僅要專注於跑得更快，還要保持較高的恆定速度。這樣的跑步比賽旨在測試運動員的力量和耐力。
跑步 − 參賽國家
世界各地都舉行跑步比賽。田徑國際管理機構IAAF的成員協會組織世界各地的田徑錦標賽。雖然美國和非洲運動員在跑步比賽中更為成功，但許多亞洲國家也參加各種國際比賽。
許多世界男子短跑冠軍來自美國和牙買加。肯亞和北非的中長跑運動員在最近的奧運會上表現出色，然而來自英國和美國的運動員在之前的許多奧運會上佔據主導地位。俄羅斯女運動員在1500米比賽中給了北非運動員強烈的競爭。
東非和北非人被認為在長跑方面比他們的同類更有天賦。來自肯亞、衣索比亞、坦尚尼亞、烏干達、摩洛哥和阿爾及利亞的運動員在5000米長跑比賽中取得了成功。
中國女運動員在10000米長跑中也與衣索比亞運動員並列高位。最傑出的男子長跑運動員來自肯亞和衣索比亞。最近，巴林、卡達、沙烏地阿拉伯和阿聯酋的運動員在亞洲錦標賽上贏得了許多獎牌。
田徑跑步 - 比賽環境
跑道設計
跑步比賽可以在室外跑道或室內跑道上進行。
室外跑道 − 跑步比賽可以在室內和室外進行。在國際比賽中，室外跑道呈橢圓形，包含用於各種田賽專案的場地。
室內跑道 − 世界室內田徑錦標賽在室內跑道上舉行。室內跑道也是橢圓形的，尺寸與室外跑道相似，但在橢圓形的長度上有一條60米的直道。這用於60米短跑比賽。
400米跑道上的比賽型別
橢圓形跑道是一條400米跑道，設有平行的跑道。對於100米短跑比賽，運動員在直道上跑；對於200米短跑比賽，運動員在跑道彎道上跑100米，其餘100米在直線上跑。對於400米比賽，運動員繞跑道跑一圈。
參加800米比賽的運動員繞跑道跑兩圈，1500米比賽他們繞跑道跑三圈，然後還要跑完剩餘的300米或跑道四分之三才能完成比賽。
跑步 − 裝置
跑步除了你參與正式比賽的雄心壯志外，不需要任何其他東西。你需要合適的鞋子和符合這項運動規則的衣服。
鞋子 − 專業跑步比賽中使用的鞋子與步行和馬拉松比賽中使用的鞋子不同。它們沒有鞋跟，有11個冰爪。冰爪長度不能超過11毫米。
服裝 − 男子運動員穿運動衫和短褲，女子運動員穿背心和短褲。運動員還穿舒適的襪子和鞋墊。
田徑跑步 - 術語
在瞭解比賽規則和程式之前，讓我們先熟悉這項運動中常用的一些術語。
起跑器 − 在大多數短跑比賽的起跑點都提供起跑器。這些起跑器裝有感測器，可以記錄起跑時間和壓力。它們提供抓地力，並幫助運動員在起跑時發力。
搶跑 − 一旦發出起跑訊號，運動員通常需要超過0.1秒才能作出反應並開始跑步。反應時間少於0.1秒的運動員將被取消資格。
起跑線 − 起跑線是50毫米寬的白色線，表示比賽的起點。在100米直道比賽中，線條都是直的；在200米和400米比賽中，線條是交錯的或彎曲的，以便每位運動員跑相同的距離來完成比賽。
終點線 − 終點線是50毫米寬的線，標記在跑道上。它通常是垂直於跑道兩側的直線，位於跑道的直道部分。如果它位於跑道的彎道部分，則沿半徑標記。
彎道線 − 彎道線是50毫米寬的弧線，表示彎道的終點。有時會在彎道線開始之前的跑道分隔線上放置除白色以外任何顏色的錐體或稜鏡。
田徑跑步 - 如何參與？
比賽開始前，運動員的位置、預賽數量和輪數由組委會決定。
準備就緒
在短跑比賽中，運動員採取蹲踞姿勢；在較長距離的比賽中，運動員應從站立姿勢開始比賽。這裡不使用起跑器。當他們聽到各就各位的指令時，他們會在起跑線前的跑道上佔據各自的位置。
在短跑比賽中，在接下來的指令下采取“預備”姿勢，將雙腳穩穩地放在起跑器上，並採取蹲踞姿勢。對於較長距離的比賽，沒有“預備”的指令，因為他們從站立姿勢開始比賽。對於800米比賽，運動員從交錯的起點開始。對於1500米比賽，運動員採取站立姿勢的集體起跑。
對這項運動的快速瞭解
以下是典型比賽的流程 −
運動員在指令下佔據各自的位置。
他們聽到起跑槍聲後開始比賽。
他們在各自的跑道上沿跑道奔跑。
當運動員身體的任何部分越過終點線的垂直平面時，比賽結束。
贏得比賽
每場比賽分為幾輪，每輪可能舉行多場預賽以容納所有運動員。
在將運動員分配到各預賽時，會考慮參賽運動員的成績和以往的成就。這樣做是為了讓最成功的運動員進入決賽。
雖然運動員可能在第一輪被隨機安排，但會記錄晉級運動員的名次和時間。這些記錄會在後續輪次的預賽中進行種子排位時予以考慮。
通常，每場預賽的前兩到三名運動員會參加後續比賽。
在決賽中第一個到達終點線的運動員獲勝。
田徑跑步 - 規則
為了完成比賽，運動員應遵守以下規則 −
短跑運動員應在指定的跑道上跑，並且在整個比賽過程中不得越過跑道。
在集體起跑的比賽中，運動員可以在內側超越。在800米比賽中，他們從交錯的起點開始，並在第一個彎道後可以在內側超越。
在1500米、5000米和10000米等較長距離的比賽中，運動員在起跑後可以在內側超越。
短跑運動員在整個比賽過程中不得踩踏標記其跑道的白線。
起跑槍和起跑器上都安裝了感測器。如果發生搶跑，運動員將被取消資格。
在發出“預備”指令或鳴槍之前，運動員不得用手或腳觸碰起跑線的另一側。
運動員在比賽中不得妨礙其他運動員。
如果運動員受到妨礙，裁判可以命令重新比賽，或者可以要求運動員參加下一輪比賽。
運動員可以在比賽結束前自願離開跑道，但他們不能再回到跑道，否則將被取消資格。
田徑跑步 - 冠軍
跑步比賽是所有田徑錦標賽不可或缺的一部分。自古以來，它們也是奧運會的一部分。全球舉辦了許多賽車錦標賽。其中一些如下所示 −
IAAF 世界田徑錦標賽
IAAF 世界室內田徑錦標賽
區域錦標賽（泛美運動會、非洲運動會、亞洲運動會、歐洲運動會）
奧運會
以下是這項運動中一些冠軍的簡要概述。
尤塞恩·博爾特
尤塞恩·博爾特是來自牙買加的短跑運動員，在100米、200米和4×100米接力賽中九次獲得奧運獎牌。2008年，他贏得了雙料短跑冠軍。
他在世界錦標賽上贏得了11枚獎牌，其中從2009年到2015年連續獲得金牌。
只有在2011年，由於搶跑，他未能獲得獎牌。由於他的成就，他被稱為閃電博爾特。
泰森·蓋伊
泰森·蓋伊是一位美國短跑運動員，在世界主要比賽中贏得了許多獎牌。他被認為是僅次於尤塞恩·博爾特的第二好運動員。
在2007年大阪世界錦標賽上，他贏得了100米、200米和4×100米接力賽的金牌。2009年，他在世界錦標賽上獲得一枚銀牌。
他兩次獲得傑西·歐文獎。他還獲得了2007年IAAF年度世界最佳運動員稱號。
約安·布雷克
約安·布雷克是來自牙買加的短跑運動員，在世界主要比賽中贏得了許多獎牌。他在2012年和2016年奧運會上分別獲得一枚4×100米接力賽金牌，以及一枚100米和一枚200米銀牌。
他在世界錦標賽上獲得兩枚金牌，一枚是100米，另一枚是4×100米接力賽。
在世界接力賽中，他獲得兩枚金牌，一枚是4×100米，另一枚是4×200米接力賽。他還獲得了許多青少年組比賽的獎牌。
邁克爾·約翰遜
邁克爾·約翰遜是來自美國的短跑運動員，在世界主要比賽中贏得了許多獎牌。他在奧運會上獲得四枚金牌。
在1992年奧運會上，他贏得了4×400米接力賽的金牌。在1996年奧運會上，他贏得了200米和400米短跑的金牌。
在2000年奧運會上，他贏得了400米短跑的金牌。他還獲得了世界錦標賽中不同專案的八枚金牌。他在200米獲得兩枚金牌，在400米獲得四枚金牌，在4×100米接力賽中獲得兩枚金牌。
弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊納
弗洛倫斯·格里菲斯-喬伊納是來自美國的運動員。她在1988年創造了100米和200米的紀錄，至今仍未被打破，因此她被認為是最快的女性。在她職業生涯中，她贏得了七枚獎牌，其中包括四枚金牌和三枚銀牌。
她在1988年漢城奧運會上獲得三枚金牌，分別在100米、200米和4×100米接力賽中獲得。
她還在1984年奧運會200米比賽和4×400米接力賽中獲得兩枚銀牌。
卡梅利塔·杰特
卡梅利塔·杰特是來自美國的短跑運動員，在奧運會、世界錦標賽和其他主要比賽中獲得獎牌。
2012年奧運會上，她獲得一枚4x100米接力賽金牌，一枚100米銀牌和一枚200米銅牌。
在世界田徑錦標賽上，她共獲得七枚獎牌：三枚金牌，一枚銀牌和三枚銅牌。
她還獲得一枚世界室內田徑錦標賽銀牌和一枚世界接力賽銀牌。此外，她還在世界田徑總決賽上獲得兩枚金牌。