競走 - 概述

競走理想情況下是田徑運動的一個重要組成部分，基於足部比賽，運動員需要在跑道上行走，同時始終保持腳與地面的接觸。這項運動起源於英國。早在18世紀，長距離健步走比賽被稱為步行運動，通常比跑步速度略慢，比步行速度快。

競走是一項非常具有競爭力和挑戰性的運動。它是在錦標賽中兩人或多人之間的比賽，以及與其他運動員相比完成比賽所用時間的較量。這項運動獲得了良好的普及，來自世界各地的運動員都渴望參加比賽，最終在19世紀，競走被引入奧運會的男子專案。

競走距離

比賽以公路賽事或跑道賽事的方式組織，比賽距離從1000米到50000米不等。根據國際田聯（IAAF）規定，男子和女子專案的標準距離為20公里競走，男子專案單獨設有50公里競走。男子和女子青少年組都舉行10公里競走比賽。

在本檔案中，您可以瞭解競走的規則、世界上舉辦的不同錦標賽和比賽，以及在這項運動中取得成功的優秀運動員。

競走與其他田徑運動（如跑步或慢跑）非常相似，不需要任何昂貴的裝置。由於這項運動需要大量的腳部動作，這會提高運動員的心跳速度。為了防止步行者肌肉和關節出現任何疼痛和不適，基本的競走裝備至關重要。

鞋子

競走完全基於腳跟到腳趾的運動，並且在行走技術上始終保持腳與地面的接觸，這使得競走對運動員來說更具挑戰性。合適的低跟步行鞋能夠輕鬆地進行搖擺運動，並使運動員更容易更快地用腳後跟接觸地面。

服裝

男女運動員都需要穿著舒適且具有吸汗功能的服裝。男子穿著彩色的運動衫，女子穿著彩色的背心和短褲，在錦標賽中代表他們的國家。除了身體服裝外，步行者還應穿著吸汗襪，而不是吸汗的棉襪，因為棉襪會吸收汗水，從而導致運動員的腳部不適。