粗纖維的功能是什麼？

粗纖維，俗稱纖維是植物中的碳水化合物，例如全穀物、堅果、種子、豆類、水果和蔬菜，我們的身體無法消化它們，它可以促進腸道廢物的排出。

纖維主要分為兩部分——可溶性和不溶性。

粗纖維的功能包括幫助改善消化、控制體重、血糖控制、降低膽固醇和血壓。

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更新於：2023年4月26日

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