粗纖維是什麼意思？

粗纖維，通常被稱為纖維是植物中的碳水化合物，例如全穀物、堅果、種子、豆類、水果和蔬菜，我們的身體無法消化，並促進廢物從腸道中排出。

纖維分為兩個主要部分——可溶性和不溶性。

粗纖維有助於我們改善消化，控制體重，控制血糖，降低膽固醇和血壓水平。

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更新於： 2022年10月10日

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