膳食纖維非常重要嗎？

膳食纖維，通常稱為纖維素是植物中的碳水化合物，例如全穀物、堅果、種子、豆類、水果和蔬菜，我們的身體無法消化它們，並促進廢物從腸道中排出。

纖維素主要分為兩部分——可溶性和不溶性。

膳食纖維非常重要，因為它有助於改善消化、控制體重、控制血糖、降低膽固醇和血壓水平。

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更新於：2022年10月10日

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