長曲棍球 - 如何玩？

隊伍

每個隊有十名隊員，其中三名是進攻隊員，三名是中場隊員，三名是防守隊員，一名是守門員。每位隊員必須攜帶一根長曲棍球杆（一種長曲棍球球杆），長度為 40 英寸到 42 英寸。

開始比賽

裁判吹哨後，隊員必須使用球杆和身體試圖獲得球的控制權。開球專家嘗試各種獲得球的技術，如掃擊、夾擊、推擊和柱塞動作。柱塞是一種隊員用球杆背部向前推球的動作。

開球

在比賽開始、每個節後和每個進球后，比賽都以開球開始/恢復。

在開球時，兩隊的隊員各有一名將球杆水平放置在球旁邊，球杆頭非常靠近球，其中一人將球夾在球杆頭上，然後將其彈給隊友。

在開球時，只有中場隊員可以在場上移動以試圖控制球。進攻隊員和防守隊員必須留在他們的限制區域內，除非有人撿起球並裁判判控球權。

如果球在裁判判控球權之前進入限制區域，進攻隊員和防守隊員可以撿起球，但他們仍然不能離開，直到他們控球為止。除了守門員，其他隊員都不能故意用手觸球。在一定程度上也允許踢球（以得分）。

進攻隊員和防守隊員不能越過限制線，除非中場隊員獲得球或球本身越過限制線。如果隊員觸球，球出界，則透過將球交給對方球隊並讓他們繼續比賽來恢復比賽。

換人

比賽期間，如果任何隊員需要換人，他們可以自由地讓隊員下場，替補隊員上場。根據規則，這種換人必須在指定的區域“替補區”進行。

時長

長曲棍球比賽分為四個時間相等的節。職業和大學比賽總時長為 60 分鐘，這意味著每個節比賽 15 分鐘。大多數中學級別的比賽持續 48 分鐘，每個節比賽 12 分鐘。

平局

如果比賽在四個節結束後打成平局，則可以透過突然死亡來決出勝負，即進行五分鐘的加時賽，直到其中一支球隊進球並贏得比賽。所有加時賽也都以開球開始。

罰球

如果隊員犯規，他會被送到位於每支球隊替補席之間的罰球區。犯規後，比賽在沒有這名隊員的情況下繼續進行，時間由裁判決定。大多數罰球是可釋放的，這意味著一旦對方球隊進球，罰球就結束。

如果隊員犯下越位或持球等技術犯規，將被判 30 秒罰球。如果隊員犯下個人犯規，將被判 1 分鐘罰球。如果隊員使用的球杆不能被視為長曲棍球杆，他將被判 3 分鐘的不可釋放罰球。