資料結構
網路
關係型資料庫管理系統 (RDBMS)
作業系統
Java
MS Excel
iOS
HTML
CSS
Android
Python
C語言程式設計
C++
C#
MongoDB
MySQL
Javascript
PHP
物理學
化學
生物學
數學
英語
經濟學
心理學
社會學
服裝學
法學失眠：一種睡眠障礙
你有沒有注意到身邊的人抱怨睡眠不好？你有沒有注意到，當這些人沒有得到足夠的休息時，會變得多麼疲憊？有些人經常難以入睡，白天經常感到疲倦，入睡需要數小時，醒來時睡眠質量很差。這種問題確實存在，必須進行診斷並進行適當的治療。接下來的文章將對此進行概述。
什麼是失眠？
失眠是許多青少年和年輕人面臨的常見睡眠問題，其主要症狀是難以入睡。通常，失眠的人難以入睡，難以保持良好的睡眠，夜間頻繁醒來，並且早上很早就醒來。他們睡眠質量差，經常伴有疲倦和乏力。失眠的上述症狀可能是由多種因素引起的，包括心理、生物和社會因素。雖然患有這種疾病的人晚上有機會睡覺，但他們無法按時得到充分的休息。因此，失眠不同於因工作等原因導致的睡眠不足，因為在失眠中，患者渴望睡眠，但卻無法入睡。
有些被診斷患有失眠症的人睡眠時間很短，可能每晚只有4-5個小時，令人驚訝的是他們竟然能應付這麼短的睡眠時間。據瞭解，約有30%的成年人容易出現這種潛在的疾病，約有10%的成年人可能會在白天受到這種疾病後果的影響，而其中不到10%的人可能會被診斷為慢性失眠。
失眠的型別有哪些？
主要有兩種型別的失眠，一種是原發性失眠，其症狀與任何醫療狀況無關；另一種是繼發性失眠，其症狀與醫療和精神疾病有關。此外，文章中還討論了許多其他型別的失眠。
急性失眠 - 這種情況是指一個人只在幾天到幾周內缺乏睡眠，這被稱為最常見的失眠型別。它也表現為適應性失眠，當一個人試圖適應生活中的新情況（例如，親人的去世或開始一份新工作）時，睡眠就會受到剝奪。急性失眠是由日常生活中的壓力以及環境因素（例如噪音過大或光線過強）引起的。
慢性失眠 - 是一種嚴重的疾病，因為一個人每週至少有三天，持續一個月無法入睡。它被稱為原發性或繼發性失眠，其中原發性失眠也稱為特發性失眠，繼發性失眠被稱為合併失眠。它是由多種疾病引起的，例如帕金森症、糖尿病、甲狀腺機能亢進和睡眠呼吸暫停。此外，過度飲酒和攝入咖啡因會導致慢性失眠。
入睡困難型失眠 - 意味著一個人一開始就難以入睡。這種型別可能是短暫的或慢性的。根據2009年的一項調查，患有慢性入睡困難型失眠的人通常還有其他睡眠障礙，例如不安腿綜合徵或週期性肢體運動障礙。
維持睡眠困難型失眠 - 是指一個人難以在夜間保持良好的睡眠，並且經常在早上醒來，因為他們的睡眠被打擾了。患有這種疾病的人經常擔心他們的睡眠週期，他們害怕為什麼無法獲得良好的睡眠。
睡眠衛生不良 - 指的是一個人的睡眠週期習慣不正確且不健康。這種狀況在1-2%的青少年和年輕人中可見。
治療
治療這種潛在疾病的第一步也是最重要的一步是確定失眠的型別及其已知原因。為此，存在行為療法和藥物療法。
在行為治療中，一個人可以堅持一個嚴格的時間表，在這個時間表中，睡眠被給予充足的時間。只有在感到睏倦時才上床睡覺，避免在床上進行其他活動，例如滾動手機、看書、與人交談等。有時，一個人需要對症狀保持耐心，不要驚慌，保持積極的態度可以幫助一個人在精神上保持健康。此外，專業人士可以指導你的睡眠模式，並可以改變你的睡眠習慣。此外，避免在睡前飲用咖啡因、尼古丁和大量液體。
在藥物治療中，醫生可以根據疾病的嚴重程度開具各種藥物，一些藥物，如抗組胺藥，可以在睡前服用，但必須在醫生的指導下服用。此類藥物有缺點；它們可以讓你毫不費力地入睡，但它們會干擾你的白天日常生活，因為一個人經常感到睏倦。其他草藥藥物幾乎沒有治癒這種疾病的證據。正式的安眠藥是苯並二氮卓受體激動劑，通常僅用於短期使用。較新的安眠藥是非苯並二氮卓類藥物，它們可能帶來系統風險，並且可以有效地用於長期使用。
結論
失眠是一種令人不安的疾病，必須由專業人士仔細診斷。診斷失眠可能包括進行體格檢查和回顧病歷以尋找潛在疾病的跡象。你可能還會被要求在睡眠日記中追蹤你的睡眠模式和症狀。醫生可能會讓你進行睡眠研究，以檢查是否存在其他睡眠障礙。因此，失眠是一種具有挑戰性的經歷，因為它會擾亂你的睡眠，並導致白天感到疲倦。
瀏覽量：113
