什麼是幸福計劃器/日記？如何使用幸福日記？

幸福計劃器/日記是一種計劃器，旨在幫助你養成記錄生活中帶給你快樂事件的習慣。它可以幫助我們擁抱積極思考、感恩和感謝生活中積極事件的力量。幸福日記幫助我們培養積極的人生態度，並讓我們充滿自我意識和內心的滿足感。

幸福日記是每天讓你快樂的事情的記錄，就像一個清單，記錄了你今天、昨天或前天讓你快樂的事情。你可以使用手寫計劃器，也可以使用電子日記，在手機、電腦、筆記型電腦或平板電腦上儲存所有記錄，還可以是照片日記或音樂日記。

在這樣的計劃器中，你可以記下今天讓你快樂的事情。你也可以在手機或筆記型電腦上維護一個電子日記。

如何使用幸福日記？

• 在一天開始時寫下當天的積極想法。以積極的想法開始每一天，將其視為一個新的開始。設定目標和夢想，展現你真正的個性，並賦予你的生活意義。

• 寫下你當天想要實現的目標，這些目標會讓你擁有更多滿足的一天。

• 計劃改變生活中讓你不快樂的情況。

• 計劃增強你的心理力量和積極思考的態度。

• 在一天中，不斷記錄讓你快樂的小事和大事或情況。帶著意識地度過每一刻會讓你感到完整和滿足。

• 在一天結束時，回顧你的目標並檢查當天完成了多少目標。

幸福計劃器就是關於以積極的想法開始每一天，並以感謝和感激結束每一天，感謝你度過了美好而滿足的一天。活在當下，並且有意識地生活是人生幸福的真諦。

Prasanna Kotamraju

更新於: 2020年6月27日

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