綜合格鬥 - 快速指南

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綜合格鬥 - 概述

綜合格鬥是一項動作豐富的運動，融合了各種格鬥運動和武術的打擊和摔跤技巧。20世紀初，歐洲、日本和環太平洋地區舉辦了許多不同風格的混合格鬥比賽。

CV Productions Inc. 於1980年在美國推出了第一個規範的MMA聯賽，名為“硬漢大賽”，後來更名為“超級鬥士之戰”。1983年，賓夕法尼亞州參議院通過了一項禁止這項運動的法案。然而，1993年，格雷西家族將其帶回了美國電視，他們創辦了終極格鬥錦標賽（UFC），我們中的大多數可能都在電視上聽說過它。

這些節目被宣傳為一項旨在尋找在徒手格鬥中最為有效的武術的比賽。參賽者互相搏鬥，只有少數規則控制著比賽。後來，又制定了額外的規則，以確保參賽者的安全，儘管它仍然相當危險。

綜合格鬥簡史

MMA的歷史可以追溯到希臘時代。當時有一種古老的奧運格鬥運動叫做潘克拉斯，它融合了摔跤和打擊技巧的特點。後來，這項運動傳到了羅馬人那裡。

MMA的早期例子是19世紀80年代後期的希臘羅馬式摔跤（GRW），當時選手幾乎沒有或完全沒有安全規則地進行比賽。這些比賽也被稱為“無限制”比賽。在這些比賽中，像威廉·穆爾登這樣的一貫獲勝者在短短兩分鐘內就被擊敗了！

第一次世界大戰後，職業摔跤運動的普及程度發生了變化。它分成了兩個主要型別——實戰和表演。在實戰中，選手必須真正進行競爭。表演則發展成了現代職業摔跤。

20世紀60年代後期，李小龍憑藉其截拳道技巧使結合多種武術元素的概念流行起來。李小龍認為，最好的格鬥家不是拳擊手、柔道選手或空手道選手。最好的格鬥家是可以適應任何格鬥風格的人。

穆罕默德·阿里與安東尼奧·豬木的著名比賽於1976年在日本舉行。比賽以平局告終，因為兩人都拒絕遵循對方的風格。在比賽中，阿里的腿部嚴重受傷，並住院治療了三天。

綜合格鬥 - 規則

從UFC 1和實戰摔跤等的早期開始，MMA的規則發生了很大的變化。觀眾逐漸瞭解了格鬥風格，也看到了其中的危險，並希望有更合理的規則。人們需要改變對野蠻和無法無天的看法，MMA必須被認可為一項合法的運動。

新制定的規則包括引入了體重級別。根據統一綜合格鬥規則（URMMA），MMA有九個不同的體重級別，包括：

• 蠅量級 – 不超過56.7公斤
• 雛量級 – 不超過61.2公斤
• 羽量級 – 不超過65.8公斤
• 輕量級 – 不超過70.3公斤
• 次中量級 – 不超過77.1公斤
• 中量級 – 不超過83.9公斤
• 輕重量級 – 不超過93.0公斤
• 重量級 – 不超過120.2公斤
• 超重量級 – 無上限

格鬥區域

MMA比賽根據UFC的規則和條例在拳臺或圍欄區域舉行。如果是圍欄，則應為圓形或至少有六邊。如果是籠子，則應為八角形籠子（8邊）。

保護拳頭

為了保護拳頭，引入了小巧的開放式手指拳套，以減少拳頭割傷的可能性，並增強格鬥家打擊的信心，從而帶來更令人興奮的比賽。

在大多數職業比賽中，選手必須佩戴4盎司拳套。在其他一些風格中，業餘選手必須佩戴6盎司拳套，以更好地保護拳頭和手腕。

避免冗長的比賽

為了避免長時間的比賽，減少動作少和現場直播事件不可預測的情況，制定了時間限制。在大多數職業比賽中，有三個回合，每個回合5分鐘。在錦標賽中，比賽通常是五個回合，每個回合5分鐘。

一家總部位於日本的組織Pride Fighting Championships舉辦了一個10分鐘的開場回合，然後是兩個較短的5分鐘回合。格鬥家可以踩踏、踢擊，並可以使用膝蓋攻擊頭部，但不能用肘部攻擊頭部。

規則可能因錦標賽而異。在總部位於新加坡的組織ONE Championship中，允許踢擊和膝蓋攻擊頭部，以及肘部攻擊頭部，但禁止頭部踩踏。

勝利

在以下情況下，格鬥家由裁判或裁判停止比賽宣佈獲勝：

• 如果格鬥家無法自衛

• 如果出現受傷，則由比賽醫生決定

• 如果有人認輸

• 由參賽者的角鬥士扔毛巾認輸

• 透過擊倒

擊倒（KO）

如果一名格鬥家擊打對手，而對手無法繼續比賽，則擊打者贏得該回合，比賽停止，以避免倒下的格鬥家受到進一步傷害。

降服

格鬥家可以透過以下手勢認輸（認敗）：

• 在對手的地板或身體上拍打
• 大聲說他放棄

也存在技術性降服，如果格鬥家被困在降服鎖技中，並且有受傷的危險，裁判會停止比賽。這種降服通常發生在格鬥家被扼住窒息失去知覺，或因降服鎖技導致骨骼斷裂時。

技術性擊倒（TKO）

裁判在以下情況下宣佈技術性擊倒：

• 無法自衛 – 如果一名格鬥家無法自衛，並從占主導地位的格鬥家那裡受到大量傷害，比賽可以停止。

• 失去意識 – 如果一名格鬥家似乎正在失去意識，比賽可以停止。

• 嚴重受傷 – 如果一名格鬥家似乎遭受了嚴重的受傷，例如骨折或嚴重割傷，比賽可以停止。

• 醫生停止比賽 – 如果一名格鬥家受傷需要立即就醫，比賽可以停止。另一名格鬥家將被宣佈為獲勝者。但如果該格鬥家有任何違規行為，他將被取消資格。

• 角鬥士停止比賽 – 如果格鬥家的角鬥士認為他們的格鬥家正在遭受過多的傷害，並可能導致嚴重受傷，他們可以扔毛巾停止比賽。

• 退役 – 如果格鬥家由於筋疲力盡或噁心而無法繼續比賽，比賽可以停止。

• 棄權 – 格鬥家在比賽開始前棄權，導致對手獲勝。

• 取消資格 – 如果格鬥家犯規或犯規，裁判會警告他。三次警告後，格鬥家將被取消資格。

• 無結果 – 如果雙方格鬥家都犯規，或其中一名格鬥家由於對手的違規行為而無法繼續比賽，則比賽將被宣佈為無結果。

• 技術性決定 – 根據統一的MMA規則，如果一名格鬥家由於比賽結束前意外的違規行為而無法繼續比賽，裁判將根據誰在記分牌上表現更好做出技術性決定。在宣佈技術性決定之前，必須完成大部分回合，例如在三回合比賽中必須完成2/3回合，在五回合比賽中必須完成3/5回合。

格鬥家排名

所有MMA格鬥家都根據他們的表現以及他們面對的競爭對手的結果進行排名。各種排名入口網站用於這些排名。一些最受歡迎的入口網站如下：

• Fight Matrix – 全世界排名前250-500的格鬥家，每個可能的男女級別都有排名。

• Sherdog – 在這裡，全世界排名前10的格鬥家根據現有的UFC級別進行排名。

• SB Nation – 這裡排名前14位的格鬥家。

• UFC – UFC根據其指示對其簽署的前15名競爭者進行排名。

服裝

男性通常只穿短褲。女格鬥家穿短褲和運動文胸或類似的上衣。他們都需要佩戴護齒作為安全措施。

服裝需要耐用、舒適且靈活，因為格鬥家會大量使用腿部。有一系列短褲品牌為公眾提供MMA服裝和休閒服。

綜合格鬥 - 格鬥形式

傳統武術有特定的學科和訓練，旨在提高格鬥風格。一些流行的學科如下：

• 站立 – 踢拳、泰拳、拳擊、極真拳道、跆拳道、散打和格鬥桑搏被用於提高站立打擊技巧。

• 纏鬥 – 柔道、桑搏、散打、柔術、自由式和希臘羅馬式摔跤被用於提高纏鬥、抱摔和投擲技巧。

• 地面 – 巴西柔術、桑搏、降服摔跤、柔道和其他一些武術被用於提高格鬥家的地面控制和位置，以及使用降服鎖技進行防禦。

大多數這些風格都直接或間接地繼承自其傳統形式。

最初，MMA只由競技格鬥家練習，但現在情況不再如此。這項運動已變得更加主流，並在世界各地教授。人們學習一種或另一種形式的MMA來確保安全和健身，無論年齡大小。

拳擊

拳擊是一種非常流行的格鬥形式，廣泛應用於MMA。在站立格鬥中，大多數打擊都是拳擊拳法。許多拳擊拳法導致了MMA比賽中最多的擊倒和擊暈。

拳擊的許多方面，例如踢腿、組合拳和格擋技巧（例如閃避等），對MMA都非常有價值。一些在MMA中使用拳擊的格鬥家包括凱恩·維拉斯奎茲、小羅伊斯·格雷西、BJ·彭、丹·哈迪、尼克·迪亞茲和肖恩·卡溫。

泰拳

在MMA中，將泰拳與拳擊相結合是最好的打擊技巧之一。它的多功能性是其重要的特點。踢腿、投擲、纏抱等，根據遠距離、中距離和近距離！人們可以在泰拳中學習所有這些技巧。

顧名思義，它起源於泰國。泰拳也被稱為“八肢藝術”，因為它利用了腿、膝蓋、拳頭和肘部。

巴西柔術

巴西柔術在20世紀90年代初獲得了大部分的普及，當時其專家羅伊斯·格雷西戰勝了練習其他更大風格（如拳擊、空手道、跆拳道）的格鬥家，贏得了第二屆和第四屆UFC冠軍。從那時起，它就成為一種流行的格鬥風格。

空手道

空手道也稱為**極真**和**全接觸**。它在MMA運動中非常有效。它擁有踢拳的核心基礎和打擊技巧。一些受歡迎的MMA格鬥家（如查克·利德爾和巴斯·魯滕）都在練習空手道風格。

跆拳道

跆拳道，也稱為TKD，被一些MMA格鬥家廣泛使用。安德森·席爾瓦在他的書中承認，跆拳道在其職業生涯初期對其風格產生了很大影響。

綜合格鬥 - 技術

MMA中使用的技術分為兩類：打擊技術和纏鬥技術。打擊技術包括踢腿、膝擊、拳擊和肘擊。纏鬥技術包括纏抱、壓制、降服、掃腿、投擲和摔倒。

許多格鬥家在MMA中使用的一些著名策略如下：

摔倒反擊

這是一種站立策略，主要用於防禦摔倒。拳擊手、踢拳手和空手道格鬥家大多使用這種技巧來避免摔倒並保持站立。

地面打擊

在這種策略中，對手被摔倒或投擲擊倒在地，格鬥家佔據上風並透過纏鬥姿勢，用拳頭、肘部和錘拳擊打對手。這種策略大多在執行降服前使用。

尋求降服

這是一種策略，格鬥家透過摔倒或投擲擊倒對手，然後試圖將其置於降服狀態，迫使其認輸。降服是巴西柔術、柔道、桑搏等許多學科的重要組成部分。這些在UFC的早期賽事中廣受歡迎。

以得分為主的格鬥

這種技巧主要用於擁有強大摔跤背景且面對技術嫻熟的巴西柔術對手或其他站立格鬥家的格鬥家。

使用這種技巧，格鬥家將對手摔倒以獲得得分。他們進行清晰的打擊並試圖控制八角籠。與這種技巧相反，要獲勝，必須掌握MMA的防禦技巧以避免被摔倒。

纏抱格鬥

在這種技巧中，格鬥家使用纏抱來阻止對手遠離打擊範圍，同時用膝擊、拳擊、肘擊、踩踏進行打擊，並試圖將對手摔倒。這種技巧主要由摔跤手和柔道格鬥家在MMA比賽中使用。

綜合格鬥 - 損傷

自1993年首屆UFC以來，MMA比賽發生了很大變化，這主要是因為引入了統一格鬥規則。當兩名格鬥家都達到其技能、運動和精神的極致時，籠子內的情況可能會變得非常混亂。

受傷率

最近的一項薈萃分析顯示了MMA的受傷資料，發現：

• 受傷發生率估計為每1000場比賽約228.7次受傷。

• 此資料高於柔道（44/1000）、跆拳道（79.4/1000）、業餘拳擊（77.7/1000）、職業拳擊（118至250.6/1000）。

受傷模式

MMA的受傷模式與職業拳擊非常相似。最常受傷的部位是頭部，然後是手腕，然後是骨折，最少的是腦震盪。

格鬥家的心理健康

研究發現，擁有超過6年此類格鬥經驗的格鬥家，其海馬體和丘腦的尺寸有所減小；而擁有超過12年相同經驗的格鬥家，由於海馬體和丘腦的減小，記憶力和警覺性也出現了下降。

死亡事件

迄今為止，已知的MMA死亡事件有七起。所有這些案例都發生在2007年之後，在此之前，沒有記錄在案的MMA死亡案例。

從2007年到2010年，兩名格鬥家因比賽而死亡，分別是2007年11月30日的薩姆·瓦斯克斯和2010年6月28日的來自南卡羅來納州的邁克爾·柯克漢姆。

綜合格鬥 - 當地機構

澳大利亞

在澳大利亞，各州和地區的各種組織都批准了MMA。儘管關於籠子的爭論一直存在，2007年維多利亞州曾禁止使用籠子，但它在2015年再次合法化。

比利時

比利時不支援MMA，但他們對其的容忍度足以使其合法化。比利時MMA聯合會或BMMAF是IMMAF的第三個成員。

巴西

巴西MMA體育委員會於2013年1月17日加入IMMAF。該委員會在巴西被稱為**巴西MMA體育委員會**或CABMMA。它代表著巴西各地的州聯合會。

保加利亞

MMA於2008-2009年左右在保加利亞被引入。隨著穩固的摔跤和拳擊文化的建立，MMA發展迅速。在保加利亞MMA聯合會當選為國家聯合會，代表保加利亞在2014年10月加入IMMAF之前，MMA一直沒有受到監管。它也是一個於2013年11月成立的非營利組織。

柬埔寨

柬埔寨MMA協會或CMMAA於2013年1月在**柬埔寨武術聯合會**下成立。在此之前，那裡從未舉辦過MMA賽事。

加拿大

MMA比賽在加拿大多年來一直是非法的。加拿大在2013年6月5日透過投票正式將MMA除罪化。

中國

**銳力終極格鬥聯盟**或**RUFF**在上海舉辦了首屆MMA賽事，該賽事得到了中國武術運動管理中心（中國體育總局）的批准。

丹麥

MMA在丹麥沒有法律規定，儘管它得到了一個名為丹麥MMA聯合會的聯合會的支援。

法國

MMA在法國是非法的，根據其**無差別格鬥規則**及其變體被禁止。

愛爾蘭

愛爾蘭武術委員會在其運動中不承認MMA。愛爾蘭MMA聯合會（MMAFI）旨在成為業餘MMA俱樂部的聯合會，並且仍在爭取獲得認可。

日本

MMA比賽自20世紀80年代中期以來在日本一直合法。有許多與MMA相關的組織，如RIZIN FF、DEEP、Pancrase、Shooto和ZST。

馬來西亞

馬來西亞MMA協會或MASMMAA於2013年7月正式宣佈為馬來西亞MMA的官方國家管理機構。它根據1997年馬來西亞體育發展法註冊，並得到體育專員的認可。

挪威

MMA和拳擊在挪威是非法的。IMMAF選舉了一個名為挪威MMA聯合會的機構，代表著挪威49個會員健身房。格鬥家必須前往國外參加比賽。

葡萄牙

MMA在葡萄牙合法。葡萄牙混合武術聯合會或FMMAP是由六個現有的非營利組織於2012年共同努力成立的。葡萄牙至少需要三個相關的非營利組織，而他們已經擁有六個，因此它是合法的。

羅馬尼亞

MMA在羅馬尼亞合法。羅馬尼亞MMA聯合會（RMMAF）於2012年在羅馬尼亞青年和體育部下成立，是一個非營利性聯合會。

俄羅斯

MMA在俄羅斯合法。MMA於2012年9月在俄羅斯獲得國家體育的地位。同一天，格鬥家兼M-1 Global推廣人費多爾·葉梅連科被任命為俄羅斯MMA聯盟主席。

瑞典

MMA在瑞典根據**瑞典MMA聯合會**或SMMAF合法，該聯合會成立於2007年。自2008年以來，它一直在監督MMA賽事並管理瑞典的MMA運動。

南非

MMA在南非根據**職業MMA委員會**或PROMMA非洲的管轄範圍合法。它成立於2010年，旨在規範EFC Worldwide等大型賽事中的MMA。

泰國

MMA於2012年在泰國被禁止，但該禁令於2013年9月12日被解除。他們最初禁止MMA是因為他們推測MMA可能會奪走泰拳行業的生意。

美國

MMA在美國合法。職業MMA在美國由拳擊委員會協會負責。根據他們的說法，職業MMA比賽在美國各地都被允許。

綜合格鬥 - 錦標賽

全球有數百家MMA推廣組織舉辦MMA賽事。除了UFC，其他一些主要的MMA推廣組織包括：

• Bellator MMA
• ONE冠軍賽
• 世界格鬥系列賽
• Invicta FC（全女子MMA）

國際MMA聯合會

國際混合武術聯合會（IMMAF）成立於2012年2月29日，旨在為全球MMA帶來國際發展、支援和結構。

IMMAF是在UFC的支援下啟動的。IMMAF是一個非營利性和民主的聯合會，旨在確保MMA獲得與所有其他流行運動相同的認可。

目前，IMMAF擁有來自38個國家的39個成員：

該聯合會於2014年6月30日至7月6日在美國拉斯維加斯舉辦了首屆業餘世界錦標賽。

世界綜合格鬥協會

世界綜合格鬥協會（WMMAA）成立於2012年，總部位於摩納哥。WMMAA旗下擁有43個成員國，包括：

首屆世界MMA錦標賽於2013年10月20日在俄羅斯聖彼得堡舉行。

WMMAA泛美賽區

世界MMA理事會於2014年7月4日併入WMMAA。世界MMA協會的首個泛美賽區在商業巨頭湯馬斯·餘的領導下成立，該賽區是在2014年WMMAA在荷蘭阿姆斯特丹舉行的代表大會上成立的。