綜合格鬥 - 格鬥形式

傳統武術在提升格鬥技巧方面具有一定的規範和訓練。一些流行的武術包括：

• 站立式 - 踢拳、泰拳、拳擊、極真拳道、跆拳道、散打和格鬥桑博用於提升站立式打擊技巧。

• 纏鬥 - 柔道、桑博、散打、柔術、自由式和古典式摔跤用於提升纏鬥、摔倒和投擲技巧。

• 地面 - 巴西柔術、桑博、柔術摔跤、柔道和其他一些武術用於提升地面控制和格鬥者的位置，以及使用降服技術進行防守。

大多數這些格鬥風格直接或間接地傳承自其傳統形式。

最初，MMA只由競技格鬥家練習，但現在情況不再如此。這項運動已變得更加主流，並在世界各地教授。人們無論年齡大小，都會學習一種或多種形式的MMA以增強安全性和健身。

拳擊

拳擊是一種非常流行的格鬥形式，廣泛應用於MMA。在站立式格鬥中，大多數打擊都是拳擊拳法。許多拳擊拳法在MMA比賽中造成了最多的擊倒和擊昏。

拳擊的許多方面，如踢腿、組合拳和格擋技術（如閃避等），對MMA都非常有價值。一些在MMA中使用拳擊的格鬥家包括凱恩·維拉斯奎茲、小安東尼奧·席爾瓦、BJ·佩恩、丹·哈迪、尼克·迪亞茲和謝恩·卡溫。

泰拳

在MMA中，將泰拳與拳擊相結合是最佳的打擊技術之一。它的多功能性是其重要的特點。根據遠距離、中距離和近距離的不同，可以使用踢腿、投擲、纏鬥等技術！人們可以在泰拳中學習所有這些技術。

顧名思義，它起源於泰國。泰拳也被稱為“八肢格鬥術”，因為它利用了腿、膝、拳和肘。

巴西柔術

巴西柔術在20世紀90年代初獲得極大普及，當時其專家羅伊斯·格雷西在UFC第二屆和第四屆比賽中擊敗了練習其他大型格鬥風格（如拳擊、空手道、跆拳道）的格鬥家。從那時起，它就成為了一種流行的格鬥風格。

空手道

空手道也稱為極真和全接觸。它在MMA運動中非常有效。它擁有踢拳的核心基礎和打擊技術。一些流行的MMA格鬥家，如查克·利德爾和巴斯·魯滕，都練習過空手道風格。

跆拳道

跆拳道（也稱為TKD）被一些MMA格鬥家廣泛使用。安德森·席爾瓦在他的書中承認，跆拳道在他的職業生涯早期對他的風格影響很大。