標槍投擲——規則

熟悉投擲技術可以幫助你在比賽中脫穎而出。你必須還了解比賽的各種規則，否則，即使你投出了最佳成績，也會受到處罰。以下是一些重要的規則。

• 標槍必須從握柄處握住，並且始終應保持在肩部以上的高度。

• 要投擲有效，標槍必須落在指定區域之前，其尖端應接觸地面。

• 跑道上有特殊標記線，運動員需要在其範圍內投擲。

• 在標槍落地之前，運動員不得離開地面。

• 進行投擲動作之後，投擲者不得回身朝向丟擲的方向，直至其落地為止。

• 允許每位運動員進行的投擲次數與鐵餅投擲的次數相同。

• 比賽開始後，運動員不能將跑道外圍用於練習目的。

• 嚴禁使用任何可能幫助投擲者進行投擲的裝置。例如，除貼有膠布外，不允許手指敲擊。

• 在以下情況下，投擲將被視為犯規：

  • 在投擲嘗試中不當投擲標槍。
  • 身體任何部位使標記線失效。
  • 投擲時玩家超出標記線
  • 標槍的尖端位於降落扇區的邊緣外。

• 如果競爭者人數為 2-3，則時間增加到 1 分鐘。如果只剩下 1 名競爭者，則時間增加到 2 分鐘。