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法律研究我們如何做到“下班後別想工作”？
有些人是工作狂，沉迷於工作。他們的痴迷使他們在身體或精神上將工作帶回家。他們無法從工作模式中切換出來，進入家庭和家人領域，他們的內心充滿壓力和沉重。結果，他們在身心上都感到筋疲力盡。
人們需要在家裡放鬆身心，以便在工作中表現更好。以下是一些簡單的技巧，可以幫助我們避免在家裡想著工作
保持適當的距離：縮短通勤時間可以有效地用於放鬆，例如聽音樂、閱讀書籍或思考未完成的家務和一天的日程安排。留出時間來回憶、回顧或重新表達。
工作準時：在辦公室完成工作，不要將辦公室檔案帶回家，無論是檔案還是思想。當一個人能夠按時完成工作時，他的內心會感到輕鬆自在，並準備好回家。同樣，如果他能夠在家中平靜地享受高質量的時光，他就能在工作中表現得更好。
培養愛好或休閒活動：愛好或休閒活動有助於轉移人們對工作相關緊張和問題的注意力。
參與體育運動/體力活動：未完成的辦公室工作或未解決的問題可能會讓人感到痛苦和沮喪，並影響一個人的健康。為了避免這種情況，人們可以參與某種體育運動或體力活動。這種做法既能使身體恢復活力，又能使頭腦清醒。瑜伽、游泳、羽毛球、慢跑、園藝、散步都有助於緩解壓力。
關機：在家中營造一個“請勿打擾”的效果只有在您中斷聯絡時才有可能，這可以透過兩種方式實現。一種是讓您的思維遠離辦公室工作和工作相關的想法，另一種是在家關閉辦公室手機和筆記型電腦，以便您可以訓練您的思維在家裡時排除辦公室工作。
假期/家庭旅行：參與預訂度假航班、酒店或旅遊的計劃可以暫時讓您忘記辦公室的壓力。一次愉快的旅行總是令人興奮的，並且可以振奮精神。
遵循自助程式：在所有技巧中，最重要的一點是自助。學會在家庭和辦公室之間取得平衡，避免沮喪和恐慌。對工作的痴迷會導致由於疲勞和壓力而定期降低工作潛能。避免將辦公室工作帶回家，享受家庭時光。
家庭關係中的怨恨和挫敗感會影響工作表現。工作中的真誠、時間觀念和提前計劃可以使一個人在時間和工作平衡方面變得高效。因此，透過訓練您的思維放鬆身心，對您的工作和自己負責。如果身心得到充分休息，就會工作得更專注、更持久、更好。
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