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冬季兩項 - 快速指南
冬季兩項 - 概述
冬季兩項是最具挑戰性的冬季運動專案之一，在寒冷的冬季帶來驚險刺激的體驗。這項冬季運動結合了越野滑雪和步槍射擊。冬季兩項很難玩，因為參加越野滑雪比賽的運動員會被頻繁停下來射擊一系列目標而分心。冬季兩項由五個專案組成——個人賽、短距離賽、追逐賽、接力賽和集體出發賽。
在這個比賽中，運動員們進行越野滑雪比賽，並從遠處射擊一系列目標。運動員需要速度快、專注力強和耐力好。每次射擊未命中目標，運動員都會受到額外的時間或距離處罰。重要的是，滑雪者要足夠快以保持競爭力，但也要足夠慢以保持控制。在這個比賽中，運動員攜帶步槍，從50米遠的距離射擊目標。
冬季兩項簡史
冬季兩項起源於挪威，人們將其作為軍事訓練。世界上第一個已知的滑雪俱樂部之一於1861年在挪威成立。1924年，滑雪和射擊的結合方式進入了冬季奧運會。它在1928年、1936年和1948年進行了表演，但在當時未能重返奧運會比賽。
在20世紀50年代中期，冬季兩項被引進到蘇聯和瑞典的冬季運動專案中，並受到大眾的喜愛。第一屆冬季兩項世錦賽於1958年在奧地利舉行。最終，冬季兩項於1960年被列入奧運會專案。女子冬季兩項於1992年在阿爾貝維爾首次被允許參加奧運會。
參賽國家
冬季兩項主要由北歐人主導，尤其是來自俄羅斯、芬蘭、德國和挪威的運動員。唯一獲得奧運會冬季兩項冠軍的非歐洲人是加拿大的米里亞姆·貝達爾。
第22屆冬季奧運會上的冬季兩項在俄羅斯舉行。混合接力賽專案於2011年首次舉辦。挪威在冬季兩項中獲得六枚獎牌。
冬季兩項 - 裝備
冬季兩項是一項結合滑雪和射擊來贏得比賽的運動。由於比賽在冰面上進行，因此運動員需要相應的裝備來比賽和確保安全。
比賽服
冬季兩項運動員需要緊身比賽服，以便於運動員輕鬆移動，並減少風阻。比賽服還設有保暖底層。
手套
冬季兩項運動員需要手套來遮蓋手腕，防止凍傷。手套應採用輕便材料製成。
帽子
冬季兩項運動員需要用輕便材料製成的帽子來遮蓋頭部。
護目鏡
冬季兩項運動員需要護目鏡來保護眼睛免受強烈的陽光和反射的雪的傷害。
滑雪板
參賽者使用的滑雪板必須堅硬且短，這將有助於他們進行自由式滑雪。滑雪板上還塗有特殊的滑蠟。
步槍
由於冬季兩項是結合滑雪和射擊的比賽，因此除了滑雪板外，參賽者還必須攜帶裝在揹帶上的步槍。子彈必須是0.22口徑的，儲存在彈匣中。接力賽的情況下，還會額外儲存三發子彈。
靶子
金屬圓盤放置在一個小盒子裡，用作靶子。如果射擊成功，則會顯示不同的顏色圓盤以表明射擊成功。如今，計算機也用於檢查射擊是否成功或未命中。
冬季兩項 - 基礎知識
冬季兩項是一項運動員必須滑雪並向目標射擊才能贏得比賽的運動。對於每個未命中的目標，他都必須面臨處罰。在這裡，我們將討論比賽的基礎知識。
滑雪
在這裡，參賽者使用自由式或滑冰式方法，而不是越野滑雪方法（越野滑雪方法要求滑雪板必須接觸雪地）。在自由式滑雪中，參賽者輪流將滑雪板放在雪地上。該方法還取決於滑雪者是下坡還是上坡，因為參賽者在下坡時不使用滑雪杖，在上坡時使用滑雪杖來推動自己。
射擊
比賽開始前，參賽者及其教練會根據溫度和天氣條件調整步槍。在比賽過程中，教練也會就射擊方式向參賽者提供建議。教練還可以讓參賽者知道自己落後於其他參賽者的程度。
冬季兩項 - 如何玩？
冬季兩項運動員應該非常適合快速進行越野滑雪。需要控制心率才能進行精確的目標射擊。每個冬季兩項運動員都持有一支步槍，並從50米（160英尺）的距離射擊目標。
比賽有不同的階段，因此冬季兩項運動員的射擊姿勢可以是俯臥姿勢或站立姿勢。俯臥姿勢的目標直徑為1.8英寸或45毫米，站立姿勢的目標直徑為115毫米或4.5英寸。
冬季奧運會冬季兩項包括五個專案。它們分別是個人賽、短距離賽、追逐賽、接力賽和集體出發賽。下面列出了每個專案的詳細資訊：
個人賽
個人賽是冬季兩項最古老的專案。男子冬季兩項運動員跑20公里，女子運動員跑15公里。在這個專案中，滑雪者必須在五圈中每圈射擊四個目標。目標的射擊姿勢為俯臥、站立、俯臥、站立。如果目標未命中，則會處以一分鐘的罰時。
短距離賽
短距離賽男子為10公里，女子為7.5公里。這裡距離分三圈完成。冬季兩項運動員第一次以站立姿勢射擊，第二次以俯臥姿勢射擊。每次射擊未命中，都必須在繼續比賽前滑雪150米的罰圈。
追逐賽
追逐賽的參賽者是從短距離賽中選出的。短距離賽的前60名選手有資格參加此專案。追逐賽男子為12.5公里，女子為10公里。短距離賽成績最好的冬季兩項運動員率先開始比賽，其他合格的選手依次跟進。這場比賽的目標是追趕領先者，縮短距離，第一個衝過終點線。
追逐賽分為五圈和四次射擊。在這裡，賽車手可以在比賽的射擊區域組成隊伍。最好按照他們在射擊場到達的順序射擊。這通常意味著賽車手只是站著等待他們的輪次。每次他們未命中目標，都必須在繼續比賽前滑雪150米的罰圈。
接力賽
在這個專案中，所有冬季兩項運動員都從同一地點同時出發。完成他們的賽程後，冬季兩項運動員必須觸控下一位將參加比賽下一部分的運動員。男子接力賽為4 x 7.5公里，女子接力賽為4 x 6公里。
簡而言之，所有四位冬季兩項運動員都必須在三圈和兩次射擊中完成比賽距離。所有合格的冬季兩項運動員都必須進行兩輪射擊。在每一輪射擊中，冬季兩項運動員都要面對五個目標。如果射擊未命中，他們將有三次回收子彈並再次嘗試的機會。第四次將要跑150米的罰圈。
集體出發賽
集體出發賽是2006年都靈冬季奧運會上新增的冬季兩項專案。在這個專案中，在其他四個專案中取得最好成績的前30名冬季兩項運動員一起開始比賽。男子集體出發賽為15公里，女子集體出發賽為12.6公里。共有五圈和四輪射擊，每次射擊未命中目標，都必須跑150米的罰圈。
這五個小型比賽集合使冬季兩項成為一個有趣且令人興奮的比賽。這項冬季運動極具挑戰性，需要完全的奉獻、耐力和專注力。在瞭解了比賽之後，下面簡要介紹瞭如何進行比賽。
瞭解比賽 - 比賽的目標是快速滑雪。冬季兩項運動員在步槍射程內滑雪，以精確的射擊姿勢射擊五個目標。即站立姿勢或俯臥姿勢。
參賽者的體能 - 對於冬季兩項來說，運動員必須非常健康，因為除了快速滑雪外，運動員還必須保持心率平靜，儘可能低，以便進行精確的目標射擊。如前所述，比賽的宗旨是擊中所有五個目標。每次子彈擊中目標，金屬面板就會合攏，表示擊中成功。每次目標未命中，滑雪罰圈都會累加到得分中。因此，未命中次數越多，滑雪者需要滑雪的罰圈就越多。
冬季兩項運動員採取的步驟 - 然後，冬季兩項運動員離開射程，在下一圈滑雪，返回射程，迴圈往復，直到完成比賽距離。例如，如果一位冬季兩項運動員必須完成10公里的賽程，比賽可能是4圈2.5公里，即2.5公里×1.6公里的圈數，每次冬季兩項運動員進入同一射程時，都要射擊五個目標。
獲勝者 - 與其他合格的冬季兩項運動員相比，在包括罰圈在內的最短時間內完成比賽的冬季兩項運動員將成為獲勝者。為了獲得最短時間，明智的做法是不浪費時間滑雪額外的罰圈，而是專注於精確射擊。
冬季兩項的特殊要求
建議在參加比賽前進行射擊訓練。必須擁有持槍許可證以及安全操作槍支的知識。擁有槍支許可證是顯而易見的，但這裡的槍支許可證類別必須允許出於比賽目的使用步槍。
冬季兩項 - 規則
冬季兩項的規則由國際冬季兩項聯合會 (IBU) 制定。讓我們瞭解一下玩冬季兩項時應遵守的規則。
冬季兩項運動員從6公里到20公里的不同距離滑雪，並在射擊場停下來進行兩到四次射擊。滑雪距離和射擊次數取決於所討論的比賽型別。
射擊目標的距離始終為50米。每次射擊環節都要向五個目標射擊五發子彈。在接力賽中，冬季兩項運動員每輪有三個備用子彈。
目標的直徑完全取決於射擊姿勢，而且非常小。站立射擊時，直徑為115毫米，而俯臥射擊時，目標更小，只有45毫米。整個系列賽期間，計時器從未停止過。因此，冬季兩項運動員不僅要滑雪和射擊目標，還要快速完成。
除了個人賽外，對於每個未命中的目標，都會處以額外增加一分鐘時間或在每次射擊環節後立即進行150米罰圈的處罰。而在個人賽中，罰時在環節結束後進行。
作為這項運動的一個特點，冬季兩項運動員從起跑線開始，滑雪一個長度取決於比賽專案的賽道環，進入射擊場並向目標射擊。然後他再滑雪一個環，再次射擊，並在最後一次射擊環節後滑雪一個環到達終點線。
個人和衝刺賽專案每次只有一名運動員出發，運動員之間間隔30秒。追逐賽根據資格賽的時間間隔進行。集體出發賽所有運動員同時從同一地點出發。
在接力賽中，所有隊伍的第一名隊員同時開始比賽，完成各自賽段後，在交接區將接力棒交給下一名隊員。
從比賽開始到結束，運動員對其自身行為和做出的決定負責，例如在接力賽和集體出發賽中選擇射擊位，計算錯失的目標數量，然後跑罰圈。除此之外，他們還應遵守競賽規則的規定。
混合接力賽是接力賽的一種新形式，女子運動員完成接力賽的前兩段，男子運動員完成接力賽的後兩段。但混合接力賽遵循接力賽的所有其他程式和規則。
冬季兩項 - 錦標賽
國際冬季兩項聯盟（IBU）是冬季兩項的管理機構。以下是與奧運會、世錦賽和世界盃相比的一些主要的國際冬季兩項賽事。
- 冬季奧運會冬季兩項
- 冬季兩項世界盃
- 冬季兩項青年世錦賽
冬季奧運會冬季兩項
冬季兩項於1960年冬季奧運會引入，設有20公里個人賽專案。4 x 7.5公里接力賽於1968年冬季奧運會引入，10公里短距離賽於1980年冬季奧運會引入。女子比賽於1992年冬季奧運會首次亮相。德國獲得的金牌最多，其次是挪威。
冬季兩項世界盃
男子冬季兩項世界盃始於1977-78賽季，女子世界盃始於1982-83賽季。最初被稱為歐洲盃，後來更名為世界盃。世界盃通常在11月至3月之間舉行。賽事包括4-6次接力賽。整個賽事結束後，將向總積分最高的獲勝者頒發水晶球獎盃。
冬季兩項青年世錦賽
冬季兩項青年世錦賽於1967年開始舉辦男子比賽，1984年開始舉辦女子比賽。以前，這些錦標賽的舉辦地與世界盃相同。後來，舉辦地改為捷克共和國、芬蘭和奧地利。
冬季兩項 - 冠軍
許多運動員參加冬季兩項的一些或所有賽事的各種比賽。讓我們來看看一些冬季兩項冠軍及其職業生涯——
馬丁·福卡德
馬丁·福卡德是來自法國的冬季兩項運動員，他五次獲得世界盃總冠軍，是唯一一位獲得此殊榮的運動員。此外，他還兩次獲得奧運會冠軍。馬丁於2002年開始他的職業生涯，並在2006年開始參加國際比賽。
他於2007年獲得青年錦標賽銅牌。從2007年起，他一直參加比賽並不斷提高排名。2010年冬季奧運會後，他參加了世界盃並獲得銀牌。他贏得了2009-2010賽季的追逐賽世界盃。
在2011年世錦賽上，他參加了混合接力賽並獲得第三名。他還獲得了冬季兩項短距離賽銀牌。之後，他參加了追逐賽並獲得金牌。在2012-2013賽季，他在世錦賽上獲得短距離賽和追逐賽銀牌，以及個人賽金牌。在2013-2014賽季，他獲得了世錦賽集體出發賽金牌和2014年奧運會金牌。
雅科夫·法克
雅科夫·法克是斯洛維尼亞冬季兩項運動員，出生於克羅埃西亞。在2009年世錦賽上，他獲得銅牌。他還獲得了2010年冬季奧運會的銅牌。當時他是克羅埃西亞隊隊員。
2010年奧運會後，他加入了斯洛維尼亞隊，並在20公里比賽中獲得金牌，混合接力賽獲得銀牌。在2012年世界盃上，他獲得混合接力賽銀牌和個人賽金牌。2015年，他獲得了集體出發賽金牌。
塔吉·博
塔吉·博是來自挪威的冬季兩項運動員，他在2010年獲得了他的第一個世界盃冠軍。他於2006年開始他的職業生涯，並在個人賽中獲得金牌，追逐賽獲得銀牌。在2010年奧運會上，他獲得了接力賽金牌。
2011年，他在世界盃上贏得了一場短距離賽。他還獲得了接力賽和混合接力賽金牌。在2012年世界盃上，他獲得了一枚金牌，在2013年世界盃上，他在不同的專案中獲得了三枚金牌。2015年，他在不同的專案中獲得了四枚銅牌和一枚銀牌，而2016年他獲得了一枚金牌和一枚銅牌。
奧萊·艾納·比約恩達倫
奧萊·艾納·比約恩達倫是來自挪威的冬季兩項運動員，他被暱稱為“冬季兩項之王”，因為他獲得了該專案中大部分獎牌。他六次獲得世界盃冠軍。
他於1992年在青年錦標賽上獲得他的第一枚獎牌，並在次年獲得三枚獎牌。截至2014年2月，他在奧運會上獲得了8枚金牌、4枚銀牌和1枚銅牌，在世錦賽上獲得了20枚金牌。他九次獲得短距離賽冠軍，五次獲得追逐賽冠軍。
埃米爾·黑格·斯文森
埃米爾·黑格·斯文森是來自挪威的冬季兩項運動員，他在2010年奧運會上獲得了兩枚金牌和一枚銀牌。在世錦賽上，他也非常成功，他獲得了五枚個人賽金牌和六枚接力賽金牌。
2007年，他獲得了20公里比賽的金牌，並在2008年世錦賽上獲得了二枚金牌。他總共在奧運會上獲得了四枚金牌和一枚銀牌，在世界盃上獲得了十二枚金牌、六枚銀牌和三枚銅牌。
瑪麗·多林·阿貝爾
瑪麗·多林·阿貝爾是來自法國的冬季兩項運動員，她參加了2010年冬季奧運會。她在2009年世錦賽上獲得銅牌，在2010年世錦賽上獲得短距離賽銅牌和接力賽銀牌。
在2015年世界盃上，她獲得了短距離賽和追逐賽冠軍，這是她第一次和第二次獲勝。在2016年世錦賽上，她在個人賽、集體出發賽和混合接力賽中各獲得一枚金牌，在短距離賽和接力賽中各獲得一枚銀牌，在追逐賽中獲得一枚銅牌。
托拉·伯格
托拉·伯格是來自挪威的冬季兩項運動員，現已退役。她於1999年加入冬季兩項隊。2008年，她在集體出發賽中獲得銀牌。在2010年冬季奧運會上，她獲得了15公里比賽的金牌。
在2013年世錦賽上，她在混合接力賽和追逐賽中獲得金牌。在2014年冬季奧運會上，她分別在混合接力賽、追逐賽和接力賽中獲得金牌、銀牌和銅牌。
葉卡捷琳娜·尤里耶娃
葉卡捷琳娜·尤里耶娃是俄羅斯冬季兩項運動員，她於2005年開始職業生涯，但沒有獲得任何獎牌。在2007-2008賽季，她在世錦賽上獲得了她的第一枚獎牌。她還獲得了個人賽金牌和追逐賽銀牌。
在2008-2009賽季，她贏得了短距離賽和集體出發賽。然後她參加了個人賽並也贏得了比賽。在這個賽季中，她接受了興奮劑檢測，結果呈陽性，導致她被取消資格。
安德烈婭·亨克爾
安德烈婭·亨克爾是來自德國的冬季兩項運動員，於1998年成為該國國家隊的常備隊員。她於1999年獲得了她的第一枚獎牌。在她整個職業生涯中，她在2002年奧運會的個人賽和接力賽中獲得金牌。
在2006年冬季奧運會上，她在接力賽中獲得銀牌。在2010年奧運會上，她在接力賽中獲得銅牌。世錦賽獎牌總數包括八枚金牌、六枚銀牌和兩枚銅牌。
瑪格達萊娜·福斯貝格
瑪格達萊娜·福斯貝格是來自瑞典的冬季兩項運動員。她是六次世錦賽冠軍，還在奧運會上獲得過兩次銅牌。她最初是一名越野滑雪運動員。
她參加了1992年冬季奧運會，獲得第七名。她從1988年到1996年都在滑雪隊。後來她加入了冬季兩項隊，並在1997年至2002年舉行的世界盃上獲得了六枚獎牌。