替代療法：含義與型別

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替代療法是一個具有多種定義的通用術語。從某種意義上說，它指代的是替代醫學和常規醫學的相互作用。此定義涉及諸如個體人類的生物系統（例如，情緒、心理、生理）及其與社會群體（家庭）中其他個體的關係等特徵。然而，在現代科學的歷史背景下，它已被用來指代一系列偏離主流生物科學程式的做法。

自20世紀初以來，這個群體已從順勢療法和各種自然療法等深奧的哲學擴充套件到更主流的方法，例如草藥療法、針灸、整骨療法、信仰療法、腦電圖和PET掃描等生物反饋技術，以及普通醫學中的眾多派別——從脊椎按摩和按摩療法到推廣果汁或生食（如宏觀生物飲食或純素飲食）的營養療法學派。

什麼是替代療法？

替代療法是指影響健康和疾病程序的知識、實踐和方法，這些方法偏離了當代西方醫學的原則。當我們承認它們與20世紀60年代和70年代的反文化運動的歷史關係時，這種廣泛的描述就變得更加具體。替代療法是這些運動的表現形式，儘管它們多樣化，但它們都具有以下特徵：(a) 接受身體與世界和宇宙根本聯絡的觀點；(b) 對身體的整體觀；(c) 反對在治療中使用極其複雜的科技。

人們可以將替代療法定義為在新時代背景下提出的健康相關理念的體現。在拉丁美洲國家，這些實踐中最流行的例子包括靈氣療法、水晶療法、反射療法、針灸、運動療法、顱骶療法、按摩、意象療法、冥想、瑜伽、順勢療法、營養和飲食療法、虹膜診斷法、色彩療法、舞蹈和音樂療法、水療法、整骨療法、脊椎按摩療法、生物舞蹈、PO。

根據美國國立衛生研究院 (NIH)，補充醫學和替代醫學之間存在區別。他們認為，當與傳統醫學結合使用時，它是補充醫學；而當替代傳統醫學使用時，則是替代醫學。然而，大多數患者可能會將這些治療方法與常規療法結合起來。

替代療法的型別

替代療法種類繁多。許多這些療法隨著時間的推移已成為正統醫學的一部分。可以使用多種類別對替代療法進行分組。

阿育吠陀 − 阿育吠陀專注於使用某些藥物、療法和飲食方案治療疾病。這是一種古老的印度習俗，已沿用很長時間。

典型的阿育吠陀療法包括清潔程式、草藥、特定飲食、瑜伽、按摩和冥想。研究表明，阿育吠陀可以治療包括骨關節炎、2型糖尿病和結腸炎（結腸發炎）在內的疾病。

冥想 − 多個世紀以來，人們一直將冥想作為一種療法。儘管存在許多不同型別的冥想，但冥想練習的主要目標是幫助你集中注意力並達到平和放鬆的狀態。這隨後可以幫助你控制某些疾病並改善你的整體健康和福祉。

高血壓、焦慮和抑鬱只是冥想可以有效治療的幾種精神健康疾病的例子。

瑜伽 − 瑜伽已被用作一種治療方法已有數千年曆史，儘管有些人可能只將其視為一種運動。事實證明，這種傳統的印度習俗可以增強練習者的身心健康。

此外，瑜伽已被證明對控制疼痛、焦慮和緊張有益。瑜伽通常沒有風險，但如果你剛開始練習瑜伽，最好在訓練有素的專業人士指導下練習，以防止任何扭傷或拉傷。

按摩 − 按摩的主要目標是緩解身體症狀，如某些身體部位的不適。它們透過按摩你身體的敏感組織直到你得到緩解來進行。按摩有很多種，你接受的型別通常取決於你希望達到的結果。

草藥醫學 − 在草藥醫學中，植物的葉子、種子或根被用作治療過敏和慢性疼痛等疾病的藥物。草藥藥物有多種形式，包括茶、洗劑、藥片和粉末。

順勢療法 − 順勢療法包括用高度稀釋的藥物治療各種疾病，如哮喘和高血壓。其基礎是某種化學物質既可能引起症狀也可能緩解症狀的理念。

順勢療法醫生或那些實踐順勢療法的人認為，某種化學物質稀釋得越多，它緩解疾病症狀的能力就越強。

針灸 − 針灸是一種傳統的中國療法，包括將細小的針插入你身體上的特定部位，稱為穴位。這個程式長期以來一直被用作天然的止痛方法。人們認為，這些針會刺激特定的肌肉和神經，導致你的身體自然產生減少疼痛的激素。

靈氣療法 − 靈氣療法是一種來自日本的傳統替代療法。它基於這樣的理念，即你的身體充滿了“生命力能量”。當這種能量耗盡時，你就會生病。

靈氣療法試圖透過對手部施加壓力於身體的不同部位來補充這種能量。這樣做可以幫助你解決可能存在的任何身體或心理問題。它類似於能量療法。

替代療法的益處

以下是替代療法的主要益處：

• 替代療法比傳統的治療方法更便宜。

• 與其他傳統程式相比，傳統程式有時會導致嚴重的藥物副作用，而替代療法幾乎沒有副作用。

• 由於它促進身體健康，這種療法應用廣泛。由於療效影響身心，它可以減輕壓力。它幫助我們釋放被壓抑的情緒，同時也減少和緩解抑鬱症狀。

• 有助於社交，因為團體諮詢療法可能導致自助小組的形成。

• 替代醫學最棒的一點是，它的從業者目前更強調預防而不是治癒疾病，這有助於確保整體健康改善，而無需應對許多問題。

結論

替代療法領域不斷發展壯大，包括越來越多的對人體有益的預防性和治療性練習。直到最近才在西方為人所知的替代療法正被健康人和病人更頻繁地使用。