跳臺滑雪 - 如何玩？

跳臺滑雪 - 基礎知識

要進行跳臺滑雪，您需要從跳臺邊緣滑下，或者快速起跳以獲得足夠的騰空高度。有多種技巧可以使跳躍高度更高，從而在空中停留更長時間。

穿著滑雪靴和滑雪板跳躍與正常跳躍截然不同，因為您無法活動腳踝或小腿。大部分跳躍動作需要來自大腿和軀幹。要產生動力，請運用膝蓋和臀部。有兩種不同的技巧可以用於在跳躍時獲得更高的騰空高度。

• 彈跳 - 彈跳類似於普通的跳躍，但主要使用大腿和軀幹進行彈跳。

• Ollie（奧利） - 在這種技巧中，運動員試圖張開滑雪板以獲得更高的跳躍高度。

這兩種技巧都非常有效，可以幫助您獲得出色的飛行距離，但它們各有優缺點。

只有在起跳時儘可能地向上推動自己，才能獲得強勁的飛行。透過在正確的時間將體重向上拋向斜坡來完成。您還需要確保重心強勁且高。在起跳時，這將使我們能夠跳得更高。

跳臺滑雪 - 問題

滑雪板和滑雪靴顯然很重，由於無法使用腳踝或小腿，因此將它們的額外重量舉到空中相對困難。

• 彈跳並沒有什麼特別的戰術解決方案來解決這個問題。

• Ollie 幫助您在起跳前將滑雪板抬離雪地，並且透過張開滑雪板，您可以將自己拋向空中。這使得運動員能夠將自己的體重舉到更高的空中，從而保持更高的飛行高度。

跳臺滑雪 - 時機

時機是跳躍的另一個非常重要的部分。為了增加空中停留時間，我們通常希望在到達跳臺邊緣時離開雪地，這樣我們就可以完成對雪地的推力和將體重向上拋向斜坡的動作，正好在我們到達跳臺邊緣時。儘管這聽起來很簡單，但要掌握正確的時機確實需要大量的練習，尤其是在使用 Ollie 時。如果我們跳得太早，我們將無法獲得我們想要的適當的高度和距離。如果我們跳得太晚，我們將錯失跳躍時機，並且無法獲得我們本可以獲得的向上推力，這又會導致空中停留時間縮短。

跳臺滑雪 - 彈跳

在彈跳中，您需要向下壓身體並向上跳躍，以創造將您送入空中的動量。對於彈跳，您應該透過逐漸彎曲臀部和膝蓋來降低身體重心。當您到達跳臺邊緣時，透過伸展身體向上創造向斜坡的動量，並在滑雪板中部到達跳臺邊緣時儘可能地達到最垂直的位置。這使我們能夠在正確的時間起跳，以獲得最大的空中停留時間。然後將身體向上收緊，保持良好的平衡，這也將我們的滑雪板抬到更高的空中。

彈跳沒有向前或向後的運動，因為我們的體重始終牢固地保持在滑雪板的正中間。平衡變得更容易，跳躍時沒有旋轉動量，您在空中會更加穩定。

跳臺滑雪 - Ollie（奧利）

在這種技巧中，您需要透過向後彎曲抬起滑雪板的前部，然後透過從滑雪板的後部彈跳將自己送入空中。需要考慮的重要因素是時機，因為涉及到許多動作。為了執行此技巧，您需要稍微向前傾斜，然後將體重向後拋。這會導致滑雪板彎曲，滑雪板的前部向上抬起。透過保持滑雪板的頭部在空中，您需要向前傾斜，將體重轉移到您想要跳躍的位置。

然後，在體重到達正確位置後，您向前上方跳躍。然後，在滑雪板的後部到達跳臺邊緣時伸展身體以達到完全伸展的位置。之後，利用滑雪板後部的伸展力將自己發射到空中。當您執行 Ollie 時，起跳時的額外速度可能不是直線，而是來自您的重心，最終可以防止您發生任何旋轉。

跳躍後，您需要向前傾斜並收緊腿部，以減少可能妨礙平衡的風阻。收緊身體也有助於著陸，因為您可以透過四肢將自己擺放到正確的位置。

跳臺滑雪 - 著陸

在著陸過程中，您的身體需要吸收著陸的力量，為此您需要伸展身體。然後彎曲膝蓋和臀部進行著陸。在下降過程中，首先接觸滑雪板的後部以將自己拖到所需的方向。