北歐兩項——技術

越野滑雪者使用兩種基本推進技術，這些技術稱為傳統式和自由式滑雪技術，可在比賽中應用於不同的路面。

老式風格

當沒有預備好的賽道時，運動員通常更喜歡傳統式風格。此技術依靠滑雪板底部，滑雪板底部位於腳部下方，通常由蠟製成。運動員依靠它來在雪地上獲得牽引力，這使得滑雪者可以向前滑雪。

牽引力定義為身體和切向面透過使用幹摩擦產生的運動。此過程中涉及的力稱為牽引力。在傳統式技術中，一隻滑雪板保持靜止，另一隻向前推出，並交替進行。

雪杖也要交替向前移動。如果右腿在前，則左杖應在前反之亦然。有時，在向下滑行時，為了獲得更大的推力，會使用雙杖。傳統式風格通常在未經處理的雪地或有車轍的雪地上進行。

現代風格

自由式滑雪技術與傳統式風格不同，因為交替的滑雪板會以一定的角度向前或向後推動。冰上滑行者主要採用此風格。

在採用此技術的過程中，選手們會在交替的滑雪板上滑行。此技術是在堅實而光滑的雪面上進行的。

自由式滑雪風格是透過以一定的角度將滑雪板彼此推開，形成“V”形來完成的。在越野運動中，有時需要爬上山坡或走上坡路，此時滑雪者使用這種 V 形技術前進。