自由式滑雪 - 基礎知識

到目前為止，我們已經瞭解了自由式滑雪的基本力學原理。現在是時候學習關於如何滑雪的分步程式了。

穿上滑雪板

這是大多數初學者都會遇到的一個初始階段。首先，將你的靴子放入固定器中。確保你的靴子與滑雪板的傾斜角度相同。在固定器的前面，將固定器的唇部滑入靴子的腳趾杯中。

然後，你應該將靴子的後跟與固定器的背面對齊，並將其向下放入後跟杯中。要將固定器上的夾子固定在你的腿上，儘可能地將後跟推入後跟杯中。穿上滑雪板後，請確保以下事項 -

• 滑雪板應該沿著斜坡放置。

• 不要滑動，側身站立。

• 清除滑雪靴底部存在的任何異物雪。

脫下滑雪板

首先，確保你穩穩地站在滑雪板上，不要側向移動。在固定器的背面，有一個後跟槓桿。在從靴子的後跟卸下時，用滑雪杖將其向下推。

然後後跟杯向上旋轉，導致滑雪靴的後跟鬆開。現在，你就可以很容易地取出靴子了。另一隻靴子也嘗試同樣的方法。

犁式

這是一種在斜坡上直線行進的方法，我們可以控制速度，但無法控制方向。要進行犁式，將你的滑雪板對齊成 V 形，使滑雪板的尖端至少保持 10 釐米的距離。這種姿勢的目的是防止兩塊滑雪板相互碰撞或互相滑過。

這種姿勢在行進過程中起著剎車的作用。滑雪板的尖端距離越遠，制動作用就越強，同時保持身體穩定。

從技術上講，我們是在直線路徑上移動，但是你的滑雪板以對角線方式排列，這反過來會產生阻力，並導致制動作用。

犁式轉彎

在上一節中，我們討論了犁式以瞭解速度控制。現在我們將討論犁式，這將讓我們瞭解改變方向的方法。

我們必須再次將滑雪板擺成 V 形，並且以這樣的方式擺放，即右邊的滑雪板試圖向左側移動，反之亦然。將你的體重均勻地分佈在滑雪板上，並儘量向你想轉向的那塊滑雪板傾斜。

這是因為滑雪板上的重量越大，下面的阻力路徑就越小，你就可以非常輕鬆地轉彎。基本公式是，如果你想向右轉，則在左側施加更大的重量；如果你想向左轉，則在右側施加更大的重量。

起身

如果你摔倒了並且想站起來，那麼將自己移到滑雪板的側面。儘可能靠近滑雪板，然後用膝蓋推動試圖站起來，為此，將體重放在前面的滑雪靴上。

你下坡側的手臂應斜向下並放在滑雪靴上，而你上坡側的手臂應儘可能靠近上坡側的滑雪板。用上坡側的手臂推，這樣你就能再次站回滑雪板上。在此期間，下坡側的手臂應處於蹲伏姿勢。